우유 없는 식품
8,957개 식품
우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
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100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
통밀 서브 롤 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 23 5/10 
통밀 크루아상 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 23 5/10 통밀 크루아상 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 23 6/10 통밀 피아디나 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 23 7/10 통밀 핀사 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 23 7/10 튀긴 바나나 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 23 4/10 
파가루 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 23 8/10 파이버 크림 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 23 3/10 퍼프 페이스트리 쉘 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 23 3/10 퍼프 페이스트리 스네일 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 23 2/10 플럼 덤플링 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 23 3/10 해바라기씨 스펠트밀 빵 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 23 6/10 해시브라운 패티 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 23 2/10 허브 피자 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 23 4/10 호밀 토르티야 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 23 6/10 
호밀가루 반죽 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 23 5/10 
호박 가루 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 23 7/10 호박 파이 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 23 2/10 호박잼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 23 3/10 
혼합 곡물 로티 저혈당지수(GI) 48 100 g당 GL 23 7/10 화이트 콘 토르티야 저혈당지수(GI) 52 100 g당 GL 23 5/10 사과 팬케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 23.4 4/10 사과 팬케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 23.4 4/10 
고구마 구이 고혈당지수(GI) 82 100 g당 GL 23.6 5/10 통밀 토스트 중간 혈당지수(GI) 58 100 g당 GL 23.8 6.5/10 
건조 블랙베리 저혈당지수(GI) 32 100 g당 GL 24 6/10 건조 양파 플레이크 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 24 8/10 고구마 튀김 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 24 4/10 
구운 밤 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 24 6/10 구운 잡곡빵 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 24 6/10 
구운 통귀리 크래커 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 24 7/10 귀리 베타글루칸 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 24 6/10 글루텐 프리 유당 프리 피자 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 24 3/10 글루텐 프리 크레페 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 24 4/10 
글루텐 프리 펜네 리가테 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 24 3/10 
녹두 (깐녹두) 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 24 7/10 단호박 만두 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 24 4.5/10 동결건조 패션후르츠 분말 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 24 7/10 
라즈베리 과일 스프레드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 24 3/10 
마늘밥 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 24 4/10 
말티톨 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 24 3/10 망고 패션후르츠 젤리 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 24 2/10 
몰트 식초 가루 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 24 4/10 
무가당 스펠트빵 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 24 6/10 미니 피자 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 24 2/10 바게트 치킨 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 24 5/10 
바비큐 마리네이드 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 24 2/10 
발아 보리 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 24 6/10 
밤 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 24 6/10 
베이컨 시즈닝 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 24 2.5/10 브라우니 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 24 2/10 
사워도우 스펠트 빵 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 24 6/10 
사워도우 스펠트 빵 조각 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 24 6.5/10 
소고기 향미 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 24 2/10 
스펠트 빵 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 24 7/10 
오렌지 리큐어 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 24 2/10 와플 반죽 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 24 4/10 
조미 분말 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 24 2.5/10 차쿨리 피타 중간 혈당지수(GI) 68 100 g당 GL 24 5/10 치킨 맛 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 24 2/10 케첩 라이스 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 24 4/10 
크랜베리 소스 통조림 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 24 2/10 
통곡물 소화 비스킷 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 24 7/10 
통곡물 포카치아 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 24 6/10 통밀 머핀 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 24 6/10 통밀 바게트 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 24 7/10 
통밀 완탕피 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 24 7/10 통밀 크럼펫 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 24 6/10 
통밀가루 튜브 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 24 7/10 
튀긴 감자 라운드 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 24 3/10 
팬케이크 중간 혈당지수(GI) 67 100 g당 GL 24 4/10 해시브라운 바이트 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 24 3/10 호밀빵 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 24 7/10 호박 슈트루델 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 24 3/10 건조 피망 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 24.1 8/10 
말린 배 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 24.4 6/10 
말티톨 감미료 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 24.5 3/10 
건조 라즈베리 저혈당지수(GI) 32 100 g당 GL 24.7 6/10 
귀리와 아마씨 크러스트 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 24.8 7.5/10 오트밀 치아씨드 쿠키 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 24.8 5.5/10 
자두와 호박씨 바 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 24.8 6/10 퀴노아 그래놀라 (시나몬 및 견과류 포함) 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 24.8 7/10 감자 피로시키 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 25 4/10 
건과일 라두 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 25 5/10 건조 피살리스 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 25 5/10 
검은콩 저혈당지수(GI) 43 100 g당 GL 25 7/10 검정콩 저혈당지수(GI) 43 100 g당 GL 25 8/10 견과류 및 씨앗 쿠키 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 3/10 고구마 캐서롤 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 25 3/10 
고단백 푸실리 파스타 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 25 7/10 과일 딥 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 2/10 귀리 랑고스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 5/10 
귀리 플랫브레드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 25 7/10 그린 스펠트 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 25 7.5/10 
글루텐프리 씨앗 귀리 크리스프브레드 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 25 6.5/10 
당근 가루 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 25 7/10 당근 랩 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 5/10 
대추, 견과류, 코코넛 플레이크 스위트볼 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 25 5.5/10 
대추와 호두 믹스 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 25 6/10 돼지껍데기 스콘 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 25 3/10 
