호밀 토르티야
GI 50 · 낮음100 g당 GL 236/10
저혈당지수(GI)
50 GI
100 g당 혈당부하(GL) 23
Logi 점수 6/10
- High fiber content
- Moderate sodium content
호밀 토르티야의 혈당지수는 50 (낮음)입니다.
2026. 9. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 2 이 교체는 혈당 부하를 23에서 2로 크게 낮추어 훨씬 더 안정적인 혈당 반응을 제공합니다.
콜리플라워 랩(수제) - 아마씨와 차전자피 또띠아100 g당 혈당부하(GL) 2.7 아마씨 또띠아는 호밀 또띠아와 비슷한 식감과 용도를 유지하면서 훨씬 낮은 혈당 영향(GL 2.7 대 23)을 제공합니다.
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 아몬드 가루는 곡물 기반 랩을 대신할 수 있는 실용적이고 만족스러운 고섬유질, 저혈당(GL 1) 대체 식품입니다.
아몬드 가루 로티 - 100 g당 혈당부하(GL) 4.2 코코넛 랩은 짭짤한 속재료와 달콤한 속재료 모두에 잘 어울리는 인기 있는 저혈당(GL 4.2) 대체 식품입니다.
코코넛 또띠아
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
호밀 토르티야은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
240
칼로리
45 g
탄수화물
7 g
단백질
3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 240 kcal |
| 탄수화물 | 45 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 7 g |
| 수용성 | 2.1 g |
| 불용성 | 4.9 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 3 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 2.6 g |
| 나트륨 | 500 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- High fiber content
- Moderate glycemic index
- Contains plant protein
- Moderate sodium content
- Processed grain product
- Contains some added oil or wheat flour
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
호밀 토르티야의 혈당지수는 얼마인가요?
호밀 토르티야의 혈당지수는 50 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 23입니다.
호밀 토르티야은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
호밀 토르티야은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
호밀 토르티야은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
호밀 토르티야의 100g당 혈당부하는 23로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 호밀 토르티야과 1회분을 확인하세요.
