통밀 머핀
GI 55 · 중간100 g당 GL 246/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
100 g당 혈당부하(GL) 24
Logi 점수 6/10
- Moderate fiber content
- Moderate glycemic load
통밀 머핀의 혈당지수는 55 (중간)입니다.
2026. 9. 3.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
통밀 머핀의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
통밀 머핀은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
250
칼로리
43 g
탄수화물
7 g
단백질
6 g
지방
100g당
| 칼로리 | 250 kcal |
| 탄수화물 | 43 g |
| 당류 (합계) | 8 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 5 g |
| 식이섬유 | 5 g |
| 수용성 | 1.5 g |
| 불용성 | 3.5 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 6 g |
| 포화 | 1.2 g |
| 불포화 | 4.8 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- Moderate fiber content
- Contains whole grains
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- Moderate processing level
알레르기 유발물질
함유: 글루텐
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
통밀 머핀의 혈당지수는 얼마인가요?
통밀 머핀의 혈당지수는 55 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 24입니다.
통밀 머핀은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통밀 머핀은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 계란 시금치 페타 머핀.
통밀 머핀의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
통밀 머핀은(는) 이 데이터베이스의 모든 통밀 머핀 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 24).
Logi 앱에서 통밀 머핀과 1회분을 확인하세요.
