화이트 콘 토르티야
GI 52 · 낮음100 g당 GL 235/10
저혈당지수(GI)
52 GI
100 g당 혈당부하(GL) 23
Logi 점수 5/10
- 식이섬유 함유
- 중간 혈당 지수
화이트 콘 토르티야의 혈당지수는 52로, 일반 옥수수 또띠아(52)와 동일합니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 아마씨와 차전자피 또띠아100 g당 혈당부하(GL) 2.7 아마씨 토르티야는 혈당 부하(GL)가 23에서 1로 현저히 낮아, 익숙한 토르티야 형태를 유지하면서도 훨씬 안정적인 혈당 반응을 제공합니다.
- 100 g당 혈당부하(GL) 1 아몬드 가루 로티는 혈당 부하(GL)가 1인 영양가가 높고 혈당 지수가 낮은 대안으로, 흰 옥수수 토르티야와 관련된 급격한 혈당 상승을 방지하는 데 도움이 됩니다.
아몬드 가루 로티 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 잎채소 랩을 사용하면 혈당 부하가 23에서 1로 크게 줄어들어 식사 중 인슐린 수치를 관리하는 데 탁월한 선택이 됩니다.
큰 잎채소(로메인 또는 콜라드 그린)
옥수수 또띠아의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
화이트 콘 토르티야은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
218
칼로리
45 g
탄수화물
5.5 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 218 kcal |
| 탄수화물 | 45 g |
| 당류 (합계) | 1.2 g |
| 천연 | 1.2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 4.5 g |
| 수용성 | 1.3 g |
| 불용성 | 3.2 g |
| 단백질 | 5.5 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.4 g |
| 불포화 | 2.1 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 식이섬유 함유
- 저지방
- 무가당
- 중간 혈당 지수
- 가공 곡물 제품
- 상대적으로 높은 나트륨 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
화이트 콘 토르티야의 혈당지수는 얼마인가요?
화이트 콘 토르티야의 혈당지수는 52 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 23입니다.
화이트 콘 토르티야은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
화이트 콘 토르티야은 낮은 혈당지수(52)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
옥수수 또띠아의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
화이트 콘 토르티야은(는) 이 데이터베이스의 모든 옥수수 또띠아 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 23).
Logi 앱에서 화이트 콘 토르티야과 1회분을 확인하세요.
