통밀 크럼펫
GI 65 · 중간100 g당 GL 246/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
100 g당 혈당부하(GL) 24
Logi 점수 6/10
- 통곡물 함유
- 보통 수준의 혈당 부하
통밀 크럼펫의 혈당지수는 65로, 일반 크럼펫(69)보다 낮습니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
크럼펫의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
통밀 크럼펫은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
190
칼로리
36 g
탄수화물
7 g
단백질
1.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 190 kcal |
| 탄수화물 | 36 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 5 g |
| 수용성 | 1.5 g |
| 불용성 | 3.5 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 1.5 g |
| 포화 | 0.3 g |
| 불포화 | 1.2 g |
| 나트륨 | 400 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- 통곡물 함유
- 적당한 식이섬유
- 저지방
- 보통 수준의 혈당 부하
- 가공 곡물 제품
- 보통 수준의 나트륨 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
통밀 크럼펫의 혈당지수는 얼마인가요?
통밀 크럼펫의 혈당지수는 65 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 24입니다.
통밀 크럼펫은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
통밀 크럼펫은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아마씨 크래커.
크럼펫의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
통밀 크럼펫은(는) 이 데이터베이스의 모든 크럼펫 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 24).
Logi 앱에서 통밀 크럼펫과 1회분을 확인하세요.
