우유 없는 식품
8,957개 식품
우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
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100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
혼합 건조 또는 신선 허브 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 6.3 9/10 
건조 딜 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 6.3 9/10 
구운 렌즈콩 로프 저혈당지수(GI) 32 100 g당 GL 6.4 9/10 
단단한 무염 두부 저혈당지수(GI) 32 100 g당 GL 6.4 9/10 
비트와 양파 중간 혈당지수(GI) 64 100 g당 GL 6.4 7/10 
자아타르 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 6.4 8/10 
통조림 옥수수 저혈당지수(GI) 52 100 g당 GL 6.4 6/10 
렌즈콩 저혈당지수(GI) 32 100 g당 GL 6.4 8/10 
냉동 빌베리 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 6.5 9/10 
스펠트 겨 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 6.5 9.5/10 구운 천도복숭아 저혈당지수(GI) 43 100 g당 GL 6.5 8/10 스프라이트 중간 혈당지수(GI) 63 100 g당 GL 6.5 1/10 
혼합 야채 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 6.5 7/10 강꼬치고기 크넬 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 6.6 6.2/10 
조리된 귀리 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 6.6 7/10 
강황 가루 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 6.7 9/10 
유기농 강황 가루 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 6.7 8/10 
코카콜라 중간 혈당지수(GI) 63 100 g당 GL 6.7 2/10 
강황가루 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 6.7 8/10 
아사포에티다 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 6.8 7/10 
흰 후추 가루 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 6.8 8/10 
망고 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 6.8 6/10 
통조림 핀토콩 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 6.8 9/10 
보리 저혈당지수(GI) 28 100 g당 GL 6.8 6/10 건조 양배추 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 6.9 8/10 
트루비아 감미료 팩 저혈당지수(GI) 7 100 g당 GL 6.9 3/10 breaded pork cutlet 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4/10 가당 음료 중간 혈당지수(GI) 63 100 g당 GL 7 1/10 가로폰 콩 저혈당지수(GI) 32 100 g당 GL 7 9/10 가지 속재료 채움 요리 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 7/10 
건조 검은눈콩 저혈당지수(GI) 33 100 g당 GL 7 9/10 
검은콩 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 7 9/10 
검은콩(건조 상태에서 조리, 무염) 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 7 9/10 
검은콩(건조 상태에서 조리) 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 7 9/10 게맛 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 3/10 
게맛살 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 4/10 
게맛살 스틱 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 4/10 게살케이크 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 6/10 게으른 양배추 롤 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 6/10 
고춧가루 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 7 8/10 과라나 소다 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 1/10 과일 넥타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 2/10 
과일 소다 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 2.5/10 
과일 소르베 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 4/10 
과일 조림 디저트 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 6.5/10 과일 퓨레 파우치 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 4/10 
구운 가지 완자 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 7/10 구운 채소 렐리시 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 4/10 구운 치킨 슈니첼 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 6/10 구운 파인애플 중간 혈당지수(GI) 59 100 g당 GL 7 7.5/10 구운 홋카이도 단호박 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 9/10 
그레이트 노던 빈 저혈당지수(GI) 31 100 g당 GL 7 8.5/10 
그레이트 노던 빈(건조 상태에서 조리, 무염) 저혈당지수(GI) 31 100 g당 GL 7 9/10 그릴 칠리 메이플 치폴레 립 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4/10 
농축 당근 주스 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 7 4/10 
농축 망고 주스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4/10 
농축 바나나 주스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4.5/10 
농축 비트 주스 (비트루트 착색제) 중간 혈당지수(GI) 64 100 g당 GL 7 4/10 단백질 스펀지 케이크 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 6/10 
닭가슴살 커틀릿 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 5/10 당근 농축액 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 5/10 
당근과 완두콩 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 7/10 
돈가스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4/10 
동결건조 아사이 베리 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 7 8/10 
된장 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 7 7/10 
딸기나무 열매 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 8/10 라임 소다 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 1/10 
라즈베리 비네그레트 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 5.5/10 락사 페이스트 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 3/10 란조네스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 8/10 
레몬라임 소다 중간 혈당지수(GI) 63 100 g당 GL 7 2/10 
렌틸 파스타 저당 토마토 소스 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 8/10 
렌틸콩과 퀴노아 샐러드 야채와 허브 포함 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 8/10 루타바가 퓨레 중간 혈당지수(GI) 62 100 g당 GL 7 8/10 
루트 비어 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 7 2/10 
마요네즈 야채 샐러드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 6/10 맛살 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 4/10 
망고 살사 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 7 6/10 
망고 스무디 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 5.5/10 망고 오렌지 바나나 패션후르츠 스무디 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 7/10 
망고 주스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4/10 망고 패션후르츠 리프레셔 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 7 2/10 망고 피즈 음료 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 2/10 
매운 향신료 병아리콩 파스타 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 8/10 멜론 소다 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 7 1/10 
몬스터 에너지 음료 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 2/10 무설탕 라즈베리 제누와즈 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 5/10 무설탕 초콜릿 스낵바 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 7 5/10 무설탕 피칸 딜라이트 초콜릿 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 7 3/10 
무알코올 뮬드 와인 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 3/10 
바나나 스무디 저혈당지수(GI) 48 100 g당 GL 7 7/10 바삭한 단백질 조각 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 4/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 7 5/10 발사믹 식초와 타임을 곁들인 양파 카라멜라이즈 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 7/10 버섯 오르조토 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 6/10 베이크드 빈스 (토마토 소스) 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 5/10 
병 콜라 중간 혈당지수(GI) 63 100 g당 GL 7 1/10 
병아리콩 기반 쿠키 반죽(넛버터, 스테비아/몽크프루트 포함) 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 7 6.5/10 
병아리콩 속 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 8/10 
병아리콩 양배추 버섯 오븐 패티 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 7.5/10 
