우유 없는 식품

5,779개 식품

우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

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100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

통스펠트밀가루 제빵 제품 100 g당 GL 21 7/10 트리플 섹 100 g당 GL 21 2/10 플레인 만두 100 g당 GL 21 4/10 피에로기 100 g당 GL 21 4.5/10 피자롤 100 g당 GL 21 2/10 견과류 코코아 대추 에너지볼 100 g당 GL 21.6 6.5/10 오트밀 코코넛 쿠키 100 g당 GL 21.6 6/10 치아씨드와 호두 뮤즐리 100 g당 GL 21.6 7.5/10 홈메이드 초콜릿 소스 (대추 퓨레 포함) 100 g당 GL 21.6 5/10 건조 마늘 100 g당 GL 22 6/10 건조 마늘(분말) 100 g당 GL 22 7/10 굿시드 얇게 썬 빵 100 g당 GL 22 7/10 냉동 피자 100 g당 GL 22 3/10 네이처스 오운 100% 통곡물빵 100 g당 GL 22 7/10 다이어트 쉐이크 파우더 100 g당 GL 22 3/10 다진 고기 베이글 100 g당 GL 22 4/10 다크 브레드 롤 100 g당 GL 22 5.5/10 루쿠마 가루 100 g당 GL 22 7/10 마늘 가루 100 g당 GL 22 7/10 마르게리타 피자 100 g당 GL 22 3/10 말린 구기자 100 g당 GL 22 6/10 멀티그레인 롤 100 g당 GL 22 6/10 무가당 라즈베리 잼 100 g당 GL 22 4/10 버섯 피자 조각 100 g당 GL 22 4/10 스낵볼(치아, 귀리, 너트버터, 건과일) 100 g당 GL 22 6.5/10 씨드 호밀빵 100 g당 GL 22 6/10 차우면 면 100 g당 GL 22 3/10 카인드 바 100 g당 GL 22 4/10 케토 멀티그레인 빵 100 g당 GL 22 6/10 퀴노아와 아마란스 빵 100 g당 GL 22 6/10 크리스피 땅콩 바비큐 100 g당 GL 22 3/10 크리스피 양파 100 g당 GL 22 3/10 탈수 마늘 가루 (무염) 100 g당 GL 22 7/10 통곡물 밀 제품 100 g당 GL 22 6/10 통곡물 아마란스 빵 100 g당 GL 22 7/10 파프리카 쌀 100 g당 GL 22 4/10 펌퍼니켈 빵 100 g당 GL 22 7/10 허니 머스타드 소스 100 g당 GL 22 3/10 호밀-스펠트 빵 조각 100 g당 GL 22 6.5/10 흑빵 100 g당 GL 22 6.5/10 나초 시즈닝 100 g당 GL 22.5 5/10 호밀 크리스프브레드와 타히니 100 g당 GL 22.5 6.5/10 21곡물 씨앗빵 100 g당 GL 23 4/10 가당 건조 사과 100 g당 GL 23 4/10 건조 라즈베리 100 g당 GL 23 6/10 건조 마늘 양파 가루 (무염, 무방부제) 100 g당 GL 23 7.5/10 구운 옥수수 또띠아 100 g당 GL 23 6.5/10 데이브스 킬러 21곡물&씨앗빵 100 g당 GL 23 6/10 데이브스 킬러 브레드 100 g당 GL 23 6/10 땅콩버터 통곡물 웨이퍼 100 g당 GL 23 6.5/10 무가당 건조 사과 100 g당 GL 23 6/10 식물성 감미료 100 g당 GL 23 3/10 식품 제품 100 g당 GL 23 3/10 씨앗이 들어간 사워도우 빵 조각 100 g당 GL 23 6/10 아마란스(통곡물) 100 g당 GL 23 7/10 일본 바비큐 소스 100 g당 GL 23 2/10 처트니 100 g당 GL 23 3/10 치아씨드빵 100 g당 GL 23 6/10 콩빵 100 g당 GL 23 5/10 퀴노아 플레이크(통곡물) 100 g당 GL 23 6/10 클래식 팬케이크 100 g당 GL 23 3/10 통곡물 랩 100 g당 GL 23 7/10 통곡물 머핀 100 g당 GL 23 4/10 통곡물 핀사 100 g당 GL 23 6/10 통밀 사워도우 빵 100 g당 GL 23 7/10 통밀 서브 롤 100 g당 GL 23 5/10 통밀 피자 도우 100 g당 GL 23 5/10 파가루 100 g당 GL 23 8/10 해시브라운 100 g당 GL 23 3/10 호밀 롤빵(곡물 포함) 100 g당 GL 23 6/10 호밀가루 반죽 100 g당 GL 23 5/10 호박 가루 100 g당 GL 23 7/10 혼합 곡물 로티 100 g당 GL 23 7/10 KIND 바 캐러멜 아몬드 씨솔트 100 g당 GL 24 4.5/10 건조 블랙베리 100 g당 GL 24 6/10 구운 밤 100 g당 GL 24 6/10 구운 통귀리 크래커 100 g당 GL 24 7/10 그레이엄 롤 100 g당 GL 24 5/10 글루텐 프리 파스타 100 g당 GL 24 4/10 글루텐 프리 펜네 리가테 100 g당 GL 24 3/10 껍질 없는 귀리 100 g당 GL 24 7.5/10 녹두 (깐녹두) 100 g당 GL 24 7/10 라즈베리 과일 스프레드 100 g당 GL 24 3/10 리치 반죽 100 g당 GL 24 3/10 마늘밥 100 g당 GL 24 4/10 말린 배 100 g당 GL 24 6/10 말티톨 100 g당 GL 24 3/10 맥립 샌드위치 100 g당 GL 24 2/10 맥주 반죽 100 g당 GL 24 3/10 몰트 식초 가루 100 g당 GL 24 4/10 무가당 스펠트빵 100 g당 GL 24 6/10 무가당 초콜릿 비스킷 100 g당 GL 24 4/10 바비큐 마리네이드 100 g당 GL 24 2/10 발아 보리 100 g당 GL 24 6/10 밤 100 g당 GL 24 6/10 베이컨 시즈닝 100 g당 GL 24 2.5/10 사워도우 스펠트 빵 100 g당 GL 24 6/10 사워도우 스펠트 빵 조각 100 g당 GL 24 6.5/10 소고기 향미 100 g당 GL 24 2/10 양파 가루 100 g당 GL 24 6/10
Food diary cheat sheet

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