우유 없는 식품

5,779개 식품

우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

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100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

노베이크 에너지 바이트 100 g당 GL 20 6/10 당근과 쌀 커틀릿 100 g당 GL 20 5/10 도사 반죽 100 g당 GL 20 5/10 라니 스타일 국수 100 g당 GL 20 3.5/10 러시아 만두 100 g당 GL 20 4/10 레몬 라이스 100 g당 GL 20 4/10 마가목 열매 추출물 100 g당 GL 20 4/10 만두피 100 g당 GL 20 3/10 메스키트 가루 100 g당 GL 20 8.5/10 밥 100 g당 GL 20 3/10 밥 100 g당 GL 20 3/10 병아리콩과 다크 초콜릿 칩 쿠키 (감미료 감소) 100 g당 GL 20 5/10 볶은 캐롭 칩 100 g당 GL 20 6/10 부어 만든 국수 100 g당 GL 20 3/10 블랙커런트 가루 100 g당 GL 20 7/10 빵 속재료 100 g당 GL 20 3/10 삶은 흰 얌 100 g당 GL 20 5/10 생견과류, 씨앗, 대추바(무가당) 100 g당 GL 20 7.5/10 생쌀 100 g당 GL 20 3/10 스펠트 밀가루 롤 100 g당 GL 20 6/10 스펠트 아마씨 번 100 g당 GL 20 5/10 씨앗을 곁들인 호밀빵 토스트 100 g당 GL 20 6/10 씨앗이 들어간 다크 브레드 롤 100 g당 GL 20 6/10 야채 피자 100 g당 GL 20 3.5/10 양배추 버섯 페이스트리 100 g당 GL 20 4.5/10 에그프루트 100 g당 GL 20 5/10 에너지볼 100 g당 GL 20 6.5/10 오트 프로틴 쿠키 도우 100 g당 GL 20 5/10 오트-아몬드 크럼블 토핑 100 g당 GL 20 6/10 유기농 통밀빵 100 g당 GL 20 6/10 이스트 없는 호밀빵 100 g당 GL 20 6/10 저항성 밀 전분 100 g당 GL 20 7/10 전통 속재료 100 g당 GL 20 3/10 조리된 백미 100 g당 GL 20 3/10 조밀한 통호밀빵 100 g당 GL 20 7.5/10 졸로프 라이스 100 g당 GL 20 5/10 진주보리 100 g당 GL 20 7/10 찐 흰 쌀 100 g당 GL 20 4/10 찐빨간완두콩 100 g당 GL 20 8/10 카이나트 쌀 100 g당 GL 20 4/10 캔디드 피칸 100 g당 GL 20 3/10 클래식 뇨끼 100 g당 GL 20 3/10 클래식 트레일 믹스 100 g당 GL 20 5/10 통곡물 스펠트 빵 토스트 100 g당 GL 20 7/10 통메밀빵 100 g당 GL 20 7/10 통밀 또띠아 100 g당 GL 20 6/10 통밀 마늘 매듭빵 100 g당 GL 20 6.5/10 통밀 페이스트리 도우(저지방) 100 g당 GL 20 6/10 통밀빵(겨와 배아 포함) 100 g당 GL 20 6/10 통호밀가루 피자 도우 100 g당 GL 20 7/10 통호밀빵 100 g당 GL 20 7/10 통호밀빵 100 g당 GL 20 7/10 파워씨드 빵 100 g당 GL 20 7/10 파이어맨 리큐어 100 g당 GL 20 1/10 페드로 히메네스 와인 100 g당 GL 20 2/10 피트니스 삼각형 롤 100 g당 GL 20 4/10 피트니스 통곡물 번 100 g당 GL 20 6.5/10 햇볕에 말린 토마토 100 g당 GL 20 6/10 호두 라이브레드 100 g당 GL 20 6/10 호로파 밀 플랫브레드 100 g당 GL 20 6/10 호밀 핫도그 번 100 g당 GL 20 7/10 호박씨 통밀 롤빵 100 g당 GL 20 7/10 호박씨 호밀빵 100 g당 GL 20 6/10 견과류와 건과일 바 100 g당 GL 20.3 6/10 귀리 코코아 견과류 케이크 100 g당 GL 20.3 5/10 카레 가루 100 g당 GL 20.3 8/10 통밀 토스트 100 g당 GL 20.5 7/10 100% 호밀 사워도우빵 100 g당 GL 21 7/10 감자 경단 100 g당 GL 21 3/10 감자 너겟 100 g당 GL 21 4/10 감자 와플 100 g당 GL 21 3/10 감자 치즈 만두 100 g당 GL 21 4.5/10 감자 패티 100 g당 GL 21 4/10 건조 베리 가루 100 g당 GL 21 8/10 건조 블랙커런트 100 g당 GL 21 6/10 건조 야채 100 g당 GL 21 5/10 도사 100 g당 GL 21 4/10 레몬 향료 100 g당 GL 21 2/10 로즈힙 가루 (전체 과일) 100 g당 GL 21 7/10 마늘 올리브유 통곡물 빵 100 g당 GL 21 7/10 맛조볼 100 g당 GL 21 4/10 밀기울 아마씨 빵 100 g당 GL 21 6/10 병아리콩 가루 100 g당 GL 21 7.5/10 볶은 녹두 100 g당 GL 21 7/10 볶은 보리 100 g당 GL 21 7/10 비트 가루 100 g당 GL 21 6/10 살라미 피자 100 g당 GL 21 3/10 수프 조미료 믹스 100 g당 GL 21 3/10 슈페츨레 100 g당 GL 21 4/10 씨앗 롤 100 g당 GL 21 6.5/10 아마란스 크리스프브레드 100 g당 GL 21 7.5/10 오렌지 치킨 100 g당 GL 21 3.5/10 오븐 칩스 100 g당 GL 21 4/10 옥수수 볶음밥 100 g당 GL 21 4/10 인스턴트 조미료 100 g당 GL 21 2.5/10 전통 호밀빵 (고함량 통곡물, 고섬유) 100 g당 GL 21 7.5/10 초콜릿 칩 와플 100 g당 GL 21 4/10 통밀 스펠트 밀가루 반죽 100 g당 GL 21 6/10 통밀 오렌지 머핀 (감미료 감소) 100 g당 GL 21 6/10 통보리 가루 100 g당 GL 21 7/10
Food diary cheat sheet

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