스페인 오믈렛
GI 55 · 중간
GL 6 · 낮음
Score 6/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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스페인 오믈렛의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 6로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
같은 other 중에서 스페인 오믈렛의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
스페인 오믈렛은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 55
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 6
낮음 GL
혈당에 최소 영향
140
칼로리
11g
탄수화물
6g
단백질
8g
지방
Logi 점수: 6/10
이 점수의 이유
- ✓ Good protein source
- ✓ Contains healthy unsaturated fats
- ✗ High starch content from potatoes
- ✗ Low fiber density
가공 수준
60%
중간
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 140 kcal |
| 탄수화물 | 11g |
| 당류 (합계) | 1.5g |
| 천연 | 1.5g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 1.2g |
| 수용성 | 0.4g |
| 불용성 | 0.8g |
| 단백질 | 6g |
| 지방 | 8g |
| 포화 | 1.8g |
| 불포화 | 5.5g |
| 나트륨 | 220mg |
자주 묻는 질문
스페인 오믈렛의 혈당지수는 얼마인가요?
스페인 오믈렛의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 6로 혈당에 최소 영향을 미칩니다.
스페인 오믈렛은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
스페인 오믈렛은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
스페인 오믈렛은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
스페인 오믈렛의 100g당 혈당부하는 6로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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