흰 후추 가루
GI 10 · 낮음100 g당 GL 6.88/10
저혈당지수(GI)
10 GI
100 g당 혈당부하(GL) 6.8
Logi 점수 8/10
- 식이섬유 풍부
- 높은 탄수화물 밀도
흰 후추 가루의 혈당지수는 10 (낮음)입니다.
2026. 7. 27.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
흰 후추 가루은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
296
칼로리
68 g
탄수화물
10.4 g
단백질
2.1 g
지방
100g당
| 칼로리 | 296 kcal |
| 탄수화물 | 68 g |
| 당류 (합계) | 0.6 g |
| 천연 | 0.6 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 26.2 g |
| 수용성 | 8 g |
| 불용성 | 18.2 g |
| 단백질 | 10.4 g |
| 지방 | 2.1 g |
| 포화 | 0.6 g |
| 불포화 | 1.5 g |
| 나트륨 | 5 mg |
가공 수준
30%
최소
이 점수의 이유
- 식이섬유 풍부
- 1회 제공량당 낮은 혈당 영향
- 높은 탄수화물 밀도
- 소화기 자극 가능성
흰 후추 가루 활용 레시피
자주 묻는 질문
흰 후추 가루의 혈당지수는 얼마인가요?
흰 후추 가루의 혈당지수는 10 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 6.8입니다.
흰 후추 가루은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
흰 후추 가루은 낮은 혈당지수(10)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
흰 후추 가루은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
흰 후추 가루의 100g당 혈당부하는 6.8로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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