글루텐 없는 식품
9,027개 식품
이 데이터베이스에 글루텐 함유 성분이 없는 식품. 밀, 호밀, 보리 및 대부분의 빵, 파스타, 페이스트리는 제외됩니다. 쌀, 감자, 콩류, 과일, 채소, 육류, 생선 등 자연적으로 글루텐이 없는 식품은 포함됩니다. 포장식품은 라벨을 반드시 확인하세요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
알레르기 평가가 완료된 식품만 표시됩니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
초콜릿 헤이즐넛 마스카포네 무스 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 13 2/10 치킨 버거 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 4/10 케랄라 붉은 쌀 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 7.5/10 케랄라 쌀 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 7/10 코티지 치즈 와플 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 5/10 퀘사디아 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 13 4/10 크림 무스 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 13 2/10 
크림 쉐이크 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 2/10 
토란 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 13 7/10 통곡물 오트밀 단백질 와플 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 13 7/10 
통조림 얌 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 4/10 
통조림 체리 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 13 3/10 
투명 디저트 젤라틴 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 13 2.5/10 
튀긴 오크라 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 4/10 파코라 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 13 4/10 포장된 즉석식품 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 4.5/10 
플랜테인 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 13 6/10 피치 팜 프루트 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 13 7/10 하트 내추럴 프로틴 바 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 13 5/10 해물 만두 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 5/10 해산물 리조또 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 13 5.5/10 
허니 로스트 아몬드 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 13 4/10 혼합곡 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13 7.5/10 황완두콩 가루 저혈당지수(GI) 22 100 g당 GL 13 7/10 흑미 샐러드 저혈당지수(GI) 42 100 g당 GL 13 7/10 쌀 요리 중간 혈당지수(GI) 58 100 g당 GL 13.1 5.8/10 아라비아검 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 13.5 7/10 
저크 시즈닝 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 13.5 4/10 
한국 향신료 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 13.5 4/10 
칼륨이 풍부한 채소 고혈당지수(GI) 78 100 g당 GL 13.7 5/10 
카다몸 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 13.7 9.5/10 라즈베리 파르페 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13.8 3/10 생강 꿀 비네그레트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13.8 3/10 
아답토젠 혼합물 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 13.8 7/10 모로헤이야 국수 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 13.8 7.2/10 무슬린 크림 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13.8 3.5/10 햄 샌드위치 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 13.8 5.2/10 
구운 옥수수 저혈당지수(GI) 52 100 g당 GL 13.9 6/10 
으깬 감자 고혈당지수(GI) 83 100 g당 GL 13.9 4/10 
아이스크림 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 14 2/10 AG1 그린 파우더 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 14 6/10 Ezekiel wrap sprouted 저혈당지수(GI) 36 100 g당 GL 14 7.5/10 
hamburger 중간 혈당지수(GI) 66 100 g당 GL 14 4/10 감자 마살라 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 5/10 감자튀김 시즈닝 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 14 2/10 고단백 롤빵 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 14 6/10 고수 케첩 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 3/10 과일 베터 베이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 5.4/10 
과일 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 4/10 
구운 고구마 해시브라운 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 14 7.5/10 구운 사과와 아몬드 페이스트 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 14 4/10 구운 연어 초밥 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 6/10 
구운 초록 플랜테인 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 14 7/10 구운 파인애플 중간 혈당지수(GI) 66 100 g당 GL 14 5/10 
그린피 파스타 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 14 8.5/10 
꽃가루 가루 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 14 7.5/10 
냉동 요거트 초콜릿 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 14 3/10 
대두 필라프 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 6.5/10 델리셔슬리 엘라 애플 & 아몬드 브렉퍼스트 베이크 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 14 7/10 딸기 과일 준비물 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 3/10 딸기 그라니타 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 2/10 랍스터 롤 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 5/10 레몬티 아이스바 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 1/10 로커스트 빈 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 14 7/10 
매운 케첩 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 3.5/10 
물밤 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 14 6/10 밀크 초콜릿 무스 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 14 2/10 
바닐라 크림 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 3/10 
밥과 콩 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 6/10 
배 젤리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 2.5/10 버블티 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 2/10 
벌꽃가루 알갱이 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 14 6/10 
베리 콩포트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 4/10 
베리 크림치즈 스프레드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 3/10 베이컨 까르보나라 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 4/10 복숭아 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 3/10 
불고기 스타일 소스 (무간장) 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 3/10 브라운 이들리 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 7/10 삶은 붉은 감자 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 14 6/10 삶은 쌀국수 중간 혈당지수(GI) 58 100 g당 GL 14 5/10 소시지 크림 소스 토르텔리니 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 4/10 스페니쉬 라이스 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 14 5/10 
쌀과 강낭콩 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 7/10 아마씨 치아씨드 메밀빵 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 14 7/10 아보카도와 페타 치즈를 곁들인 구운 마울타셴 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 4.5/10 
아침 감자 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 14 5/10 아침 샌드위치 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 3/10 
암라 가루 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 14 9/10 야채 튀김 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 4/10 와퍼 버거 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 14 2/10 유당불내증용 바닐라 아이스크림 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 14 2/10 잡채 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 3/10 초콜릿 가나슈 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 14 2/10 치킨 비리야니 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 5/10 치킨 사모사 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 4/10 
치킨 시즈닝 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 14 4.5/10 치킨 엠파나다 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 4/10 
칙필레 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 3/10 
커스터드 크림 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 14 3/10 크리미 폴렌타 중간 혈당지수(GI) 68 100 g당 GL 14 3/10 
