매운 케첩
GI 55 · 중간큰술당 GL 2.13.5/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 2.1 · 100 g당 혈당부하(GL) 14
Logi 점수 3.5/10
- 저지방 함량
- 매우 높은 첨가당 함량
매운 케첩의 혈당지수는 55로, 일반 클래식 케첩(55)와 동일합니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 2.1을 추가합니다.
2026. 2. 16.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 3 Contains no added sugar or salt, has a lower glycemic load, and more lycopene.
토마토 퓌레 - 100 g당 혈당부하(GL) 2 You control the composition and avoid sugar, which reduces the impact on blood sugar.
무설탕 케첩 - 100 g당 혈당부하(GL) 2 Herbs improve the flavor without the need for sugar, and the sauce has a lower glycemic load.
허브 토마토 소스
클래식 케첩의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
매운 케첩은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
110
칼로리
25 g
탄수화물
1.2 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 110 kcal |
| 탄수화물 | 25 g |
| 당류 (합계) | 22 g |
| 천연 | 4 g |
| 첨가 | 18 g |
| 식이섬유 | 1 g |
| 수용성 | 0.3 g |
| 불용성 | 0.7 g |
| 단백질 | 1.2 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0.2 g |
| 나트륨 | 900 mg |
가공 수준
90%
고도 가공
이 점수의 이유
- 저지방 함량
- 식이섬유 함유
- 매우 높은 첨가당 함량
- 높은 혈당 부하
- 높은 나트륨 함량
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
매운 케첩의 혈당지수는 얼마인가요?
매운 케첩의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 2.1이고, 100 g당 혈당부하는 14입니다.
매운 케첩은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
매운 케첩은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 토마토 퓌레.
클래식 케첩의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 클래식 케첩 형태 중 무설탕 케첩가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 2).
Logi 앱에서 매운 케첩과 1회분을 확인하세요.
