글루텐 없는 식품
9,027개 식품
이 데이터베이스에 글루텐 함유 성분이 없는 식품. 밀, 호밀, 보리 및 대부분의 빵, 파스타, 페이스트리는 제외됩니다. 쌀, 감자, 콩류, 과일, 채소, 육류, 생선 등 자연적으로 글루텐이 없는 식품은 포함됩니다. 포장식품은 라벨을 반드시 확인하세요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
알레르기 평가가 완료된 식품만 표시됩니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
크리즈 시즈닝 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 14 4/10 
크림 디저트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 2/10 
클래식 라즈베리 소스 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 14 4/10 
타마린드 저혈당지수(GI) 23 100 g당 GL 14 6.5/10 
타진 시즈닝 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 14 5/10 타코야끼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 4/10 탕수육 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 3/10 
토란 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 14 7/10 튀긴 마울타셴 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 4/10 튀김 채소 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 4/10 팟타이 치킨 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 14 5/10 펜넬 리조또 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 5/10 
풋플랜테인 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 14 6/10 필라델피아 롤 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 4/10 
해산물 시즈닝 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 14 3/10 
허니 디종 드레싱 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 4/10 
헤이즐넛 푸딩 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 3/10 호박 리조또 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 5/10 
호박파이 향신료 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 14 8/10 흰살생선 초밥 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 14 6/10 
쌀국수 중간 혈당지수(GI) 61 100 g당 GL 14 4/10 예거마이스터 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14 1/10 무설탕 밀크 초콜릿 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 14.1 4/10 
적미 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14.1 6/10 
케첩 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 14.9 3/10 
분유 저혈당지수(GI) 39 100 g당 GL 15 4/10 OWW 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 2/10 감자 속재료 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 15 4/10 강황, 흑후추, 생강 혼합물 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 15 8/10 
검은콩 야채 타말레 (통곡물 마사) 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 7/10 게살 오이 우라마키 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 5/10 
구운 감자 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 15 5/10 구운 폴렌타 중간 혈당지수(GI) 68 100 g당 GL 15 5/10 
노베이크 호두 대추 크러스트 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 15 6/10 
농축 라즈베리 추출물 (무가당) 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 15 6.5/10 당근 아이스크림 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 4/10 
당근, 계란, 쪽파, 포블라노 고추 볶음밥 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 15 5/10 돼지고기 초리조 엠파나다 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 3/10 두체스 감자 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 15 4/10 
땅콩버터 아이스크림 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 3/10 
레몬 껍질 가루 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 15 8/10 렌틸콩 면 저혈당지수(GI) 28 100 g당 GL 15 8/10 루바브 과일 조림 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 3/10 리코타 햄 페이스트리 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 3/10 마키 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 5/10 
말린 호박 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 15 8/10 망고 무스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 3/10 
메이플 버번 비네그레트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 3/10 메타무실 무설탕 구미 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 15 6/10 모짜렐라 치즈스틱 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 3/10 무설탕 민트 초콜릿 캔디 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 15 2/10 바닐라 치즈케이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 2/10 
바닐라 푸딩 가루 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 15 3/10 
반삶은 쌀 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 5/10 버섯 완두콩 밥 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 15 6/10 베게타 시즈닝 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 15 2/10 
브랜스턴 작은 조각 피클 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 2/10 비건 크런치랩 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 5/10 
비트루트 파스타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 6.5/10 비프 패스티 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 4/10 사과 드레싱 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 3/10 삶은 밤 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 15 6/10 삶은 코키예트 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 15 5/10 새우 핸드롤 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 6/10 
생강 크림 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 3.5/10 세이보리 타틀렛 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 4/10 소고기 삼사 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 4/10 소고기 쌀국수 볶음 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 15 5/10 쉘 파스타와 치즈 소스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 15 4/10 스시 롤 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 5/10 시금치 슈페츨레 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 5/10 시금치 치즈 엠파나다 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 4/10 아보카도 샌드위치 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 6/10 아이스크림 바 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 15 1/10 
아페롤 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 1/10 
알 수 없는 성분 1 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 5/10 알로하 단백질바 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 15 4/10 엘보 마카로니 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 15 5/10 오리구이 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 3/10 익힌 바나나 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 6/10 인스턴트 매쉬드 포테이토 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 15 3/10 잡곡밥 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 7.5/10 
전분 푸딩 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 15 2.5/10 조리된 인스턴트 라면 고혈당지수(GI) 73 100 g당 GL 15 2/10 지중해식 라이스 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 6/10 찐 참마 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 15 7/10 
참마 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 15 6/10 채소 부리토 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 6/10 채소 튀김 스틱 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 4/10 채식 튀김 스틱 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 15 4/10 초밥 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 5/10 초콜릿 누가 땅콩 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 15 2/10 
치즈 바질 파스타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 6/10 치즈 퀘사디아 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 4/10 치즈 크레이프 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 4/10 치즈버거 중간 혈당지수(GI) 66 100 g당 GL 15 3/10 치즈케이크 팬케이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 3/10 
치폴레 허니 비네그레트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 3/10 캘리포니아 롤 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 15 5/10 
커스터드 크림 디저트 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 15 3.5/10 
