냉동 요거트 초콜릿
GI 50 · 낮음
GL 14 · 중간
Score 2/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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냉동 요거트 초콜릿의 혈당지수는 50로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 14로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
같은 sweets 중에서 냉동 요거트 초콜릿의 혈당지수는 가장 낮은 편에 해당합니다.
냉동 요거트 초콜릿은 혈당 관리, 인슐린 저항성 또는 저GI 식단을 따르는 분들에게 적합합니다.
혈당지수 50
낮음 GI
혈당 조절에 최적
혈당부하 14
중간 GL
혈당에 중간 영향
160
칼로리
28g
탄수화물
4g
단백질
3.5g
지방
Logi 점수: 2/10
이 점수의 이유
- ✓ 요거트에서 유래한 단백질 함유
- ✓ 아이스크림보다 지방 함량이 낮음
- ✗ 첨가당 함량이 높음
- ✗ 중간 정도로 높은 혈당 부하
- ✗ 고도로 가공됨
가공 수준
90%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 160 kcal |
| 탄수화물 | 28g |
| 당류 (합계) | 22g |
| 천연 | 4.0g |
| 첨가 | 18g |
| 식이섬유 | 1g |
| 수용성 | 0.3g |
| 불용성 | 0.7g |
| 단백질 | 4g |
| 지방 | 3.5g |
| 포화 | 2.2g |
| 불포화 | 1.3g |
| 나트륨 | 60mg |
자주 묻는 질문
냉동 요거트 초콜릿의 혈당지수는 얼마인가요?
냉동 요거트 초콜릿의 혈당지수는 50로 낮은 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 14로 혈당에 중간 영향을 미칩니다.
냉동 요거트 초콜릿은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
냉동 요거트 초콜릿은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
냉동 요거트 초콜릿은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
냉동 요거트 초콜릿의 100g당 혈당부하는 14로 혈당에 중간 영향을 나타냅니다.
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