Mga pagkain na walang gatas

8,958 pagkain

Mga pagkain na walang gatas o sangkap na mula sa gatas: walang keso, mantikilya, yogurt, cream o whey. Saklaw ng listahan ang mga pagkaing halaman, karne, isda, itlog at dairy-free na alternatibo. Maaaring may bakas pa rin sa mga nakapaketeng produkto — tingnan ang etiketa. Ang bawat pagkain sa listahang ito ay inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna, kaya ang pinakamainam para sa asukal sa dugo ay nauuna. Buksan ang pagkain para sa load batay sa bahagi, impormasyon sa nutrisyon at alternatibo.

Tanging mga pagkain na may kumpletong pagsusuri ng allergen ang nakalista.

Inayos ayon sa glycemic load bawat 100 g, pinakamababa muna.

Tubig na may apple cider vinegar at anise — 9/10 tubig na may flavor na walang asukal — 8/10 Tubig na may infus ng pipino, kintsay, at halamang gamot — 10/10 Tubig na may infus ng sariwa o frozen na berries (walang dagdag na asukal) — 10/10 Tubig na may kanela — 10/10 Tubig na may lasa ng tunay na itim na seresa (walang dagdag na pampatamis) — 9/10 tubig na may lemon na walang asukal — 10/10 tubig na may mataas na protina — 7/10 Tubig na may mint at stevia — 10/10 Tubig na may natural na lasa (walang idinagdag na asukal) — 10/10 Tubig na may sariwang berries — 10/10 Tubig na may sariwang herbs, luya, at luyang dilaw — 10/10 Tubig na may sariwang hiwa ng lemon at dahon ng mint — 10/10 Tubig na may sariwang hiwa ng orange at zinc supplement — 10/10 Tubig na may strawberry — 10/10 Tubig na may sugar-free electrolyte tablets — 8/10 Tubig na may turmeric at luya — 10/10 Tubig na may vanilla — 10/10 tubig ng rosas — 10/10 Tubig-mineral — 10/10 Tubig-mineral na mayaman sa magnesium — 10/10 tulingan — 8.8/10 Tulya — 8/10 Tuna — 8/10 tuna carpaccio — 9/10 Tuna flavor — 1/10 Tuna na may linga — 8/10 Tuna sa Lata — 7/10 tuna sa olive oil — 6/10 Tuńczyk w oleju (Tuna in oil) — 7/10 turbot — 9/10 Turbot fillet — 9/10 Turkey bacon — 5/10 turkey chop — 9/10 Turkey cutlets — 8.5/10 Turkey ham — 5/10 Turkey hot dog — 3/10 turkey oyster — 9/10 Turkey rump — 4/10 turkey sausage — 4/10 Turkey sausage — 6/10 Turkey sausage, lean, mababa ang sodium, inihaw — 6/10 Turkey skewers — 8/10 turkey stick — 5/10 turkish coffee ground — 8/10 Turmeric extract na may black pepper extract — 5/10 turmerik na tsaa — 10/10 tuyo — 6/10 tuyo na bonito flakes — 7/10 tuyo na usok na karne — 4/10 tuyong anchovy — 6/10 tuyong at giniling na damong-dagat — 9/10 tuyong bulaklak ng mansanilya — 10/10 tuyong bulaklak ng manzanilla — 9/10 tuyong dahon ng romero — 8/10 tuyong dahon ng stevia — 9/10 Tuyong damong-dagat — 9/10 tuyong dibdib ng pato — 4/10 tuyong giniling na flakes ng damong-dagat — 8/10 tuyong karne — 6/10 tuyong mint — 8/10 tuyong oliba — 5/10 Tuyong oregano — 9/10 Tuyong tainga ng kahoy na kabute — 9/10 ulo ng baka — 6/10 ulo ng isda — 8/10 Unrefined coconut oil — 3/10 Unsalted bone broth — 9/10 unsalted na sabaw ng isda — 9/10 unsweetened cashew milk — 8/10 unsweetened spearmint tea — 10/10 usad na tahong — 6/10 usok na dogfish — 8/10 usok na karne — 5/10 usok na karne ng reindeer — 7/10 usok na taba ng baboy — 2/10 utak ng guya ng guya — 6.5/10 Vanilla bean infused MCT oil — 7/10 vanilla chai tea — 8/10 vanilla erythritol syrup — 6/10 Vanilla extract — 6/10 Vanillin — 1/10 veal at manok na sausage — 3.5/10 veal brisket — 8/10 Veal chop — 8/10 Veal cutlet — 8/10 Veal cutlet — 7/10 Veal eye of round — 8/10 Veal kebab — 7/10 veal patty — 6/10 Veal shank — 8/10 Veal Steak — 7/10 Veal sweetbreads — 8/10 Veal tenderloin — 9/10 vegan butter — 3/10 vegan kapsula — 7/10 Vegan mayonnaise — 3/10 Vegan omega-3 softgel — 6/10 vegan ranch dressing — 6/10 Vegetable fats (vegetable oils) — 3/10
Food diary cheat sheet

Libreng PDF — 3 pahina

Weekly food journal mo

I-track ang pagkain, glycemic load at mood. Makikita ang pattern sa 3 linggo.

Walang spam. Mag-unsubscribe kahit kailan.