Tuna
Walang glycemic index8/10
Walang glycemic index — walang karbohidrat
0 g karbohidrat bawat 100 g
Logi score 8/10
- Humigit-kumulang 29 g ng protina bawat 100 g, isa sa pinakamataas sa anumang isda
- Isang malaking mandaragit na isda: ang tuna ay nagtataglay ng mas maraming mercury kaysa sa maliliit na isda tulad ng sardinas
Ang Tuna ay walang glycemic index: wala itong karbohidrat.
Nirepaso noong Ago 6, 2026 · Mga sanggunian: Logi Nutrition Team (komposisyong hango sa USDA, AI-assisted, nirepaso ng tao) · Hindi ito kapalit ng payong medikal · Iulat ang error
Sa halip nito
- walang GI Another fish for steaks and bowls, with about 2 g of omega-3 fats per 100 g instead of a fraction of a gram.
Salmon - walang GI A small oily fish that works in salads and on bread like canned tuna, with more omega-3 fats and less mercury.
Sardinas - walang GI A lean white fish with about 23 g of protein and under 1 g of fat per 100 g, and far less mercury than tuna.
fillet ng cod - walang GI Lean protein for salads and sandwiches: about 31 g of protein per 100 g, with no mercury.
Dibdib ng manok
Mga anyo ng Tuna
Logi · Pamamahala ng insulin resistance
Bawasan ang asukal sa dugo sa mas matalinong pagpili ng pagkain
Ang Tuna ay isa sa 11,148 pagkain na sinusuri ng Logi kapag kinunan mo ng litrato ang pagkain — kasama ang bahagi.
Mga bahagi
| Bahagi | Gramo |
|---|---|
| 1 cube (1 inch) | 16 g |
| 1 oz | 28 g |
| 3 oz | 85 g |
| 1 tuna steak | 154 g |
Impormasyon sa nutrisyon (bawat 100g)
130
Calories
0 g
Carbohydrates
29.15 g
Protina
0.59 g
Taba
bawat 100g
| Calories | 130 kcal |
| Carbohydrates | 0 g |
| Asukal (kabuuan) | 0 g |
| Natural | 0 g |
| Idinagdag | 0 g |
| Hibla | 0 g |
| Natutunaw | 0 g |
| Hindi natutunaw | 0 g |
| Protina | 29.15 g |
| Taba | 0.59 g |
| Saturated | 0.18 g |
| Unsaturated | 0.41 g |
| Sodium | 39 mg |
Antas ng pagproseso
10%
Minimal
Bakit ang score na ito?
- Humigit-kumulang 29 g ng protina bawat 100 g, isa sa pinakamataas sa anumang isda
- Napakababa sa taba: wala pang 1 g ng taba at humigit-kumulang 130 kcal bawat 100 g
- Walang carbohydrate: glycemic load na 0
- Isang malaking mandaragit na isda: ang tuna ay nagtataglay ng mas maraming mercury kaysa sa maliliit na isda tulad ng sardinas
- Ang malinamnam na laman ay may maliit na bahagi lamang ng omega-3 fats kumpara sa salmon o mackerel
Mga allergen
Naglalaman ng: isda
Mga recipe na may Tuna
Mga Madalas Itanong
Ano ang glycemic index ng Tuna?
Ang Tuna ay walang glycemic index dahil wala itong karbohidrat (0 g bawat 100 g).
Angkop ba ang Tuna para sa mga taong may insulin resistance?
Ang Tuna ay walang karbohidrat, kaya hindi nito pinapataas ang asukal sa dugo mag-isa.
Suriin ang Tuna sa Logi app, kasama ang iyong bahagi.
