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1,714 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
葵花籽醬辣椒醋醬 無升糖指數 — 6/10 蒔蘿籽 無升糖指數 — 8/10 
蒔蘿青醬 無升糖指數 — 6/10 
蒜味帕瑪森醬 無升糖指數 — 3/10 蒜味美乃滋 無升糖指數 — 4/10 
蒜味蛋黃醬 無升糖指數 — 3/10 
蒜泥蛋黃醬 無升糖指數 — 3/10 蒜鹽 無升糖指數 — 2/10 
蒟蒻葡甘露聚醣 無升糖指數 — 10/10 
蔬菜高湯 無升糖指數 — 2/10 
薄荷油 無升糖指數 — 3/10 
薄荷精華 無升糖指數 — 7/10 
薄荷腦 無升糖指數 — 2/10 薑味香料 無升糖指數 — 1/10 
薑黃油萃取物 無升糖指數 — 4/10 
薑黃與黑胡椒混合 無升糖指數 — 9/10 薑黃萃取物與黑胡椒萃取物 無升糖指數 — 5/10 薑黃黑胡椒骨湯 無升糖指數 — 8/10 薯條沾醬 無升糖指數 — 2/10 
藍紋乳酪醬 無升糖指數 — 4/10 
藍紋乳酪黴菌 無升糖指數 — 9/10 藍色1號 無升糖指數 — 1/10 
藏紅花 無升糖指數 — 8/10 
藻油 無升糖指數 — 7/10 
蘋果酸 無升糖指數 — 5/10 蘋果酸鎂 無升糖指數 — 6/10 
蘋果醋 無升糖指數 — 8/10 蘋果醋 無升糖指數 — 7/10 
蘋果醋 無升糖指數 — 8/10 
蘋果醋醃料 無升糖指數 — 9/10 蘑菇蒜味乳酸蛋黃醬 無升糖指數 — 4/10 蘭姆酒香精 無升糖指數 — 1/10 
蛋 無升糖指數 — 8/10 
蛋沙拉 無升糖指數 — 6/10 
蛋沙拉抹醬 無升糖指數 — 6/10 蛋白 無升糖指數 — 9/10 
蛋白 無升糖指數 — 8/10 
蛋白 無升糖指數 — 8/10 
蛋白可麗餅 無升糖指數 — 8/10 
蛋白歐姆蛋 無升糖指數 — 8/10 
蛋白質混合物 無升糖指數 — 6/10 
蛋白質濃縮物 無升糖指數 — 8/10 
蛋白質食物 無升糖指數 — 8/10 蛋白配嫩菠菜 無升糖指數 — 9/10 蛋白餅皮 無升糖指數 — 8/10 
蛋粉 無升糖指數 — 7/10 
蛋黃 無升糖指數 — 7/10 蛋黃 無升糖指數 — 7/10 蜂蠟 無升糖指數 — 2/10 
螯合鐵補充劑 無升糖指數 — 3/10 
血橙白醬 無升糖指數 — 3/10 補充劑膠囊 無升糖指數 — 2/10 
調味塊 無升糖指數 — 1/10 調味料（胺基酸等） 無升糖指數 — 2/10 調味油 無升糖指數 — 3/10 
豆蔻莢 無升糖指數 — 9/10 豬絞肉 無升糖指數 — 4/10 貝亞恩醬 無升糖指數 — 4/10 
起始菌種 無升糖指數 — 8/10 
超越肉餅 無升糖指數 — 6/10 
越南河粉湯 無升糖指數 — 7/10 
車前子殼 無升糖指數 — 9/10 輔酶Q10膠囊 無升糖指數 — 4/10 
輕蛋蛋黃醬 無升糖指數 — 5/10 
輕質抹醬 無升糖指數 — 3/10 
輕量美乃滋 無升糖指數 — 3/10 
辣味橄欖油 無升糖指數 — 6/10 辣味美乃滋 無升糖指數 — 2/10 辣根美乃滋 無升糖指數 — 4/10 辣椒大蒜特級初榨橄欖油 無升糖指數 — 6/10 
辣椒油 無升糖指數 — 4/10 
辣椒醋 無升糖指數 — 8/10 辣椒醬 無升糖指數 — 3/10 迷迭香精油 (食品級) 無升糖指數 — 3/10 
還原鐵 無升糖指數 — 5/10 酒石酸 無升糖指數 — 1/10 
酒石酸氫鉀 無升糖指數 — 6/10 酒石酸膽鹼 無升糖指數 — 3/10 
酒石酸鉀與碳酸氫鉀混合粉 無升糖指數 — 2/10 酪乳醬 無升糖指數 — 3/10 酪梨油 無升糖指數 — 8/10 酪梨油巴薩米克醋醬汁 無升糖指數 — 7/10 
酪梨油美乃滋 無升糖指數 — 4/10 
酪梨美乃滋 無升糖指數 — 6/10 
酵母菌 無升糖指數 — 8/10 
酵母萃取物 無升糖指數 — 4/10 
酵素 無升糖指數 — 7/10 酵素 (黑麥) 無升糖指數 — 3/10 酵素（澱粉酶、抗壞血酸） 無升糖指數 — 3/10 
酵素複合物 無升糖指數 — 3/10 
酸度調節劑 無升糖指數 — 2/10 酸度調節劑 無升糖指數 — 2/10 酸度調節劑 (磷酸、檸檬酸鈉) 無升糖指數 — 1/10 酸性硫酸鈉 無升糖指數 — 1/10 醃漬鹽 無升糖指數 — 1/10 
醃蛋 無升糖指數 — 5.5/10 
醃製鹽 無升糖指數 — 2/10 
醋 無升糖指數 — 6/10 
醋和橄欖油 無升糖指數 — 7/10 
醋赤藻糖醇醃料 無升糖指數 — 6/10 
