不含软体动物的食物

6,663种食物

未列含软体动物成分的食物:不含贻贝、蛤蜊、牡蛎、鱿鱼或章鱼。鱼类和甲壳类为独立过敏原组。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序,优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。

仅列出已完成过敏原评估的食物。

按每100克血糖负荷从低到高排序。

青椒 GL 1 / 100克 9/10 青葱 GL 1 / 100克 10/10 青葱 GL 1 / 100克 9/10 青葱 GL 1 / 100克 9/10 青葱 GL 1 / 100克 9/10 青葱叶 GL 1 / 100克 10/10 青豆角 GL 1 / 100克 9.5/10 青辣椒 GL 1 / 100克 9/10 非淀粉蔬菜汁(黄瓜、芹菜、菠菜),无添加糖 GL 1 / 100克 7/10 非淀粉蔬菜混合 GL 1 / 100克 10/10 韭菜 GL 1 / 100克 9/10 韭菜叶 GL 1 / 100克 9/10 顺滑樱桃慕斯 GL 1 / 100克 8/10 颗粒型卡特奶酪 GL 1 / 100克 7.5/10 首选蛋白质奶昔焦糖味 GL 1 / 100克 8/10 香草 GL 1 / 100克 10/10 香草克非尔酱 GL 1 / 100克 8/10 香草木糖醇奶酪 GL 1 / 100克 8/10 香草杏仁奶 GL 1 / 100克 6/10 香草椰子酸奶酱(无糖) GL 1 / 100克 7/10 香草沙拉酱 GL 1 / 100克 6/10 香草豆腐 GL 1 / 100克 8/10 香草酱 GL 1 / 100克 7/10 香菇 GL 1 / 100克 9/10 香菇 GL 1 / 100克 9/10 香菜叶 GL 1 / 100克 9/10 香菜青柠酱 GL 1 / 100克 5/10 香蕉辣椒 GL 1 / 100克 9.5/10 马齿苋叶 GL 1 / 100克 10/10 高蛋白低糖植物奶替代品 GL 1 / 100克 8/10 高蛋白低糖香草酸奶 GL 1 / 100克 8/10 高蛋白卡特奶酪 GL 1 / 100克 8/10 高蛋白奶酪 GL 1 / 100克 8.5/10 高蛋白植物饮品 GL 1 / 100克 8/10 高蛋白酸奶 GL 1 / 100克 7/10 鲜奶油 GL 1 / 100克 2/10 鲜奶油 GL 1 / 100克 6/10 鲜柠檬汁 GL 1 / 100克 9/10 鲜豆皮 GL 1 / 100克 9/10 鲭鱼味噌汤 GL 1 / 100克 7/10 鳄梨和柠檬混合 GL 1 / 100克 9/10 鳄梨奶油 GL 1 / 100克 9/10 鳄梨巧克力酱(含非血糖甜味剂) GL 1 / 100克 8/10 鳄梨泥 GL 1 / 100克 9/10 鳄梨番茄莎莎酱(含青柠和香草,低盐) GL 1 / 100克 9/10 鳄梨第戎芥末奶油 GL 1 / 100克 7/10 鳄梨罗勒南瓜籽酱 GL 1 / 100克 9/10 鳄梨酱 GL 1 / 100克 9/10 鳄梨酱 GL 1 / 100克 9/10 鳄梨酸奶蘸酱(鳄梨酱风格) GL 1 / 100克 8/10 鳄梨酸橙酱 GL 1 / 100克 9/10 鸡油菌 GL 1 / 100克 9.8/10 鸡油菌 GL 1 / 100克 9.5/10 鸡翅酱 GL 1 / 100克 3/10 鸡肉彩椒串 GL 1 / 100克 8/10 鸡肉酱 GL 1 / 100克 8/10 鸡胸肉配蔬菜 GL 1 / 100克 8.5/10 鸡腿 GL 1 / 100克 7/10 黄南瓜 GL 1 / 100克 9.5/10 黄瓜 GL 1 / 100克 9/10 黄瓜 GL 1 / 100克 10/10 黄瓜 GL 1 / 100克 10/10 黄瓜、菠菜和芹菜混合汁 GL 1 / 100克 9/10 黄瓜丁 GL 1 / 100克 10/10 黄瓜条 GL 1 / 100克 10/10 黄瓜番茄莎莎酱 GL 1 / 100克 10/10 黄瓜番茄香草柠檬汁沙拉 GL 1 / 100克 9/10 黄瓜酱(无添加糖) GL 1 / 100克 7/10 黄瓜酸奶冷汤 GL 1 / 100克 9/10 黄瓜鳄梨汤 GL 1 / 100克 9/10 黄甜椒 GL 1 / 100克 9/10 黄豆 GL 1 / 100克 9.5/10 黄豆芽 GL 1 / 100克 8/10 黄豆角 GL 1 / 100克 9.5/10 黄辣椒 GL 1 / 100克 9.5/10 黄麻叶 GL 1 / 100克 10/10 黑加仑赤藓糖醇慕斯 GL 1 / 100克 8/10 黑大豆 GL 1 / 100克 9/10 黑木耳 GL 1 / 100克 10/10 黑果腺肋花楸 GL 1 / 100克 10/10 黑橄榄 GL 1 / 100克 8/10 黑胡萝卜色素 GL 1 / 100克 8/10 黑萝卜 GL 1 / 100克 9/10 黑酸橙 GL 1 / 100克 9.5/10 墨西哥莎莎酱 GL 1 / 100克 9.5/10 墨西哥辣椒 GL 1 / 100克 9.5/10 墨西哥辣椒辣酱 GL 1 / 100克 7/10 鼠尾草叶 GL 1 / 100克 9.5/10 新鲜橙皮配天然非血糖甜味剂 GL 1.1 / 100克 9/10 低脂开菲尔 GL 1.2 / 100克 8/10 全脂开菲尔 GL 1.2 / 100克 7/10 生酮面包 GL 1.2 / 100克 9/10 自制鸡肉椰子咖喱配非淀粉蔬菜 GL 1.2 / 100克 8.5/10 2%牛奶 GL 1.3 / 100克 6/10 低脂牛奶 GL 1.3 / 100克 6/10 全脂牛奶 GL 1.3 / 100克 6/10 花椰菜煎饼 GL 1.3 / 100克 8/10 2% 酸奶 GL 1.4 / 100克 8/10 冰岛酸奶可可甜叶菊 GL 1.4 / 100克 8/10 天然强化斯凯尔 GL 1.4 / 100克 8/10
Food diary cheat sheet

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每周饮食日志

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