煎卷心菜块
GI 10 · 低GL 1 / 100克9/10
低GI
10 GI
每100克GL为1
Logi评分 9/10
- 高纤维含量
- 蛋白质含量低
煎卷心菜块的血糖生成指数为10（低）。
更新于2026年7月5日 · 数据来源: Logi营养团队（基于USDA成分，AI辅助） · 非医疗建议 · 报告错误
营养成分（每100克）
28
卡路里
6.6 g
碳水化合物
1.3 g
蛋白质
0.1 g
脂肪
每100克
| 卡路里 | 28 kcal |
| 碳水化合物 | 6.6 g |
| 糖分（总计） | 3.2 g |
| 天然糖 | 3.2 g |
| 添加糖 | 0 g |
| 膳食纤维 | 2.5 g |
| 可溶性 | 0.8 g |
| 不可溶性 | 1.7 g |
| 蛋白质 | 1.3 g |
| 脂肪 | 0.1 g |
| 饱和 | 0.02 g |
| 不饱和 | 0.08 g |
| 钠 | 18 mg |
加工程度
25%
极少加工
为什么是这个评分？
- 高纤维含量
- 低血糖负荷
- 富含抗氧化剂
- 蛋白质含量低
- 煎制时可能需要添加油或盐
常见问题
煎卷心菜块 的升糖指数是多少？
煎卷心菜块的血糖生成指数为10（低），每100克的血糖负荷为1。
煎卷心菜块 适合胰岛素抵抗患者吗？
煎卷心菜块 的升糖指数较低（10），是胰岛素抵抗患者的良好选择。
煎卷心菜块 如何影响血糖？
煎卷心菜块 每100克的升糖负荷为 1，表明对血糖水平有极小影响。
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