不含麸质的食物
9,028种食物
本数据库中未列含麸质成分的食物。小麦、黑麦、大麦及大多数面包、意面和糕点不在此列；天然无麸质主食如大米、土豆、豆类、水果、蔬菜、肉类和鱼类仍在列表中。包装食品请务必查阅标签。 本列表所有食物均按每100克血糖负荷从低到高排序，优选血糖友好食物。点击食物可查看份量负荷、营养成分及替代选项。
仅列出已完成过敏原评估的食物。
按每100克血糖负荷从低到高排序。
烧酒 无血糖生成指数 — 2/10 
热带啤酒花 无血糖生成指数 — 8/10 
热油调味香料混合 无血糖生成指数 — 6/10 
热熏大西洋三文鱼配莳萝 无血糖生成指数 — 7.5/10 热那亚萨拉米香肠 无血糖生成指数 — 2/10 
热那亚青酱 无血糖生成指数 — 7/10 焦亚硫酸钾 无血糖生成指数 — 1/10 
焦磷酸盐 无血糖生成指数 — 2/10 
焦磷酸钠 无血糖生成指数 — 1/10 焦糖色 无血糖生成指数 — 1/10 焦糖色 无血糖生成指数 — 1/10 煮杏仁 无血糖生成指数 — 5/10 
煮沙丁鱼 无血糖生成指数 — 9/10 煮火鸡胗 无血糖生成指数 — 8/10 
煮熟去皮鸡胸肉 无血糖生成指数 — 8/10 
煮熟鸡胸肉混合普通希腊酸奶 无血糖生成指数 — 8.5/10 
煮熟鸡蛋的蛋清 无血糖生成指数 — 9/10 
煮牛肉 无血糖生成指数 — 7/10 煮牛肚 无血糖生成指数 — 7/10 
煮牡蛎 无血糖生成指数 — 8/10 煮猪油 无血糖生成指数 — 2/10 
煮猪肉 无血糖生成指数 — 5/10 
煮猪肋骨 无血糖生成指数 — 5/10 
煮鱼 无血糖生成指数 — 8.5/10 煮鸡心 无血糖生成指数 — 8/10 
煮鸡肉 无血糖生成指数 — 8/10 煮鸡胗 无血糖生成指数 — 8/10 
煎三文鱼 无血糖生成指数 — 7.5/10 煎切巴契契 无血糖生成指数 — 4/10 煎板腱牛排 无血糖生成指数 — 7/10 
煎牛肉 无血糖生成指数 — 5/10 
煎蛋 无血糖生成指数 — 7/10 
煎鳟鱼 无血糖生成指数 — 8/10 煎鸡柳 无血糖生成指数 — 8.5/10 
煎鸡胸肉 无血糖生成指数 — 8/10 煎鸭胸肉 无血糖生成指数 — 7/10 
煎鸭蛋 无血糖生成指数 — 7/10 熊葱青酱 无血糖生成指数 — 5/10 熊葱青酱 无血糖生成指数 — 6.5/10 
熏三文鱼 无血糖生成指数 — 8/10 
熏制食品 无血糖生成指数 — 6/10 
熏制高达奶酪 无血糖生成指数 — 5.5/10 
熏培根粉 无血糖生成指数 — 2.5/10 
熏比目鱼 无血糖生成指数 — 7/10 
熏火腿 无血糖生成指数 — 4/10 
熏火鸡片 无血糖生成指数 — 6/10 
熏牛肉 无血糖生成指数 — 4/10 
熏牛胸肉 无血糖生成指数 — 5/10 
熏猪里脊 无血糖生成指数 — 5/10 
熏猪颈肉 无血糖生成指数 — 4/10 熏肉 无血糖生成指数 — 5/10 
熏鱼 无血糖生成指数 — 7/10 
熏鲭鱼 无血糖生成指数 — 8/10 
熏鲱鱼 无血糖生成指数 — 7/10 熏鲱鱼 (Kippers) 无血糖生成指数 — 7/10 熏鳗鱼 无血糖生成指数 — 6/10 
熏鸡 无血糖生成指数 — 6.5/10 
蒸沙丁鱼 无血糖生成指数 — 9/10 蒸煮液 无血糖生成指数 — 8/10 蒸肉丸 无血糖生成指数 — 7/10 蒸蛋 无血糖生成指数 — 8/10 
蒸鳕鱼片 无血糖生成指数 — 8/10 熟冷切肉 无血糖生成指数 — 4/10 熟海螺 无血糖生成指数 — 8/10 
熟火腿 无血糖生成指数 — 4/10 
熟火鸡 无血糖生成指数 — 8/10 熟火鸡排 无血糖生成指数 — 8.5/10 
熟火鸡肉 无血糖生成指数 — 5/10 熟猪肉 无血糖生成指数 — 7.5/10 熟猪肉油封 无血糖生成指数 — 3/10 
熟肉 无血糖生成指数 — 7/10 熟肝 无血糖生成指数 — 8/10 
熟贝类 无血糖生成指数 — 8/10 
熟食猪里脊 无血糖生成指数 — 5/10 熟香肠 无血糖生成指数 — 3/10 熟鱿鱼 无血糖生成指数 — 8/10 熟鲭鱼 无血糖生成指数 — 8.5/10 熟鸡肉 无血糖生成指数 — 8.5/10 熟鸡肝 无血糖生成指数 — 8/10 
熟鸡胸肉末 无血糖生成指数 — 8.5/10 熟鸡胸肉火腿 无血糖生成指数 — 6/10 熟鸡腿 无血糖生成指数 — 8/10 燕麦壳纤维 无血糖生成指数 — 9/10 
燕麦纤维 无血糖生成指数 — 9/10 爆炒瘦牛肉 无血糖生成指数 — 8/10 爱尔兰威士忌 无血糖生成指数 — 1/10 牙鲷鱼柳 无血糖生成指数 — 9/10 牛上腰肉排 无血糖生成指数 — 8/10 牛后腿肉 无血糖生成指数 — 8/10 牛后腿肉 无血糖生成指数 — 8/10 
牛后腿肉 无血糖生成指数 — 8/10 
牛后腿肉 无血糖生成指数 — 6.5/10 牛后腿肉 无血糖生成指数 — 8/10 牛奶奶酪 无血糖生成指数 — 5/10 
牛奶奶酪 无血糖生成指数 — 6/10 
牛奶山羊奶新鲜奶酪 无血糖生成指数 — 6/10 牛奶普里莫萨莱奶酪 无血糖生成指数 — 6/10 
牛奶煎蛋卷 无血糖生成指数 — 7.5/10 牛奶香肠 无血糖生成指数 — 3/10 
牛尾 无血糖生成指数 — 6/10 
