곡물

1,744개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

하이랜더 스타일 덤플링 100 g당 GL 17 4/10 흑미 김밥 100 g당 GL 17 6/10 천연 아몬드 또는 땅콩 버터를 곁들인 통곡물 사워도우 빵 100 g당 GL 17.5 7/10 고구마 병아리콩 만두 100 g당 GL 17.6 6/10 스펠트 밀 빵과 코티지 치즈와 차이브 100 g당 GL 17.6 7/10 옥수수 겨 100 g당 GL 17.6 8/10 오르조 쌀 100 g당 GL 17.9 4/10 발아 통곡물 빵 100 g당 GL 18 7/10 100% 통밀 랩 (저GI, 고섬유) 100 g당 GL 18 7/10 게으른 피에로기 100 g당 GL 18 4/10 계란말이 100 g당 GL 18 5/10 고기 감자 파이 100 g당 GL 18 4/10 고기 부레크 100 g당 GL 18 3/10 고기 파스타 덤플링 100 g당 GL 18 4/10 구운 초밥 롤 100 g당 GL 18 4/10 구운 파테 토스트 100 g당 GL 18 4/10 군만두 100 g당 GL 18 4/10 귀리 아마씨 피타 100 g당 GL 18 7/10 글루텐 프리 치즈 롤 (베이킹 파우더) 100 g당 GL 18 4/10 넓은 쌀국수 100 g당 GL 18 4/10 단백질 토스트 100 g당 GL 18 6/10 더치 베이비 팬케이크 100 g당 GL 18 4/10 루꼴라 파르마 피자 조각 100 g당 GL 18 4/10 멀티그레인 블린츠 100 g당 GL 18 6/10 물만두 100 g당 GL 18 4/10 밀가루 루 100 g당 GL 18 5/10 발아 통밀 스타터 100 g당 GL 18 8/10 발아 통밀 잉글리시 머핀 100 g당 GL 18 7/10 버섯 버터 뇨끼 100 g당 GL 18 4/10 부침개 100 g당 GL 18 5/10 산타페 쌀과 콩 믹스 100 g당 GL 18 4/10 스낵 랩 100 g당 GL 18 3/10 스펠트 밀가루 크레페 100 g당 GL 18 6/10 슬로피 조 슬라이더 100 g당 GL 18 3/10 식이섬유 와플 100 g당 GL 18 6/10 아보카도 초밥 100 g당 GL 18 5/10 아스파라거스 롤 100 g당 GL 18 4/10 아크마 100 g당 GL 18 4/10 양배추 버섯 만두 100 g당 GL 18 5/10 에그 샌드위치 100 g당 GL 18 4/10 옐로우 라이스 알덴테 100 g당 GL 18 4.5/10 자고르예 슈트루클리 100 g당 GL 18 4/10 저GI 토스트 100 g당 GL 18 8/10 찹쌀 100 g당 GL 18 3/10 채소 계란 우라마키 100 g당 GL 18 5/10 채식 피자 조각 100 g당 GL 18 5/10 칠리 카르타체 100 g당 GL 18 6/10 케제슈페츨레 100 g당 GL 18 4/10 코투 로티 100 g당 GL 18 4/10 콘니시 패스티 100 g당 GL 18 4/10 콘브레드 드레싱 100 g당 GL 18 4/10 크레이프 스트립 100 g당 GL 18 4/10 토마토와 치즈 브루스케타 100 g당 GL 18 4/10 통곡물 번 코티지 치즈와 과일 100 g당 GL 18 6.5/10 통곡물 와플 100 g당 GL 18 6/10 통밀 라흐마준 100 g당 GL 18 5/10 통밀 슈페츨레 100 g당 GL 18 7/10 통밀 피에로기 100 g당 GL 18 6/10 튀긴 펠메니 100 g당 GL 18 3/10 파니르 파라타 100 g당 GL 18 4/10 파테 토스트 100 g당 GL 18 4/10 팬케이크 반죽 100 g당 GL 18 4/10 팬케이크 스트립 100 g당 GL 18 4/10 펠메니 (러시아식 만두) 100 g당 GL 18 4/10 피자 팬케이크 100 g당 GL 18 4/10 햄 치즈 크루아상 100 g당 GL 18 3.5/10 라이스페이퍼 100 g당 GL 18.4 3/10 갈릭 허브 엠파나다 100 g당 GL 19 4/10 고단백 로티니 파스타 100 g당 GL 19 7/10 고식이섬유 밀기울빵 100 g당 GL 19 6/10 골든 라이스 100 g당 GL 19 5/10 구운 사모사 100 g당 GL 19 3/10 귀리 섬유와 통귀리 가루로 만든 만두피 100 g당 GL 19 7/10 글루텐 프리 뇨끼 100 g당 GL 19 4/10 당뇨 친화적 크래커 100 g당 GL 19 7/10 마카 도클라 100 g당 GL 19 4.5/10 멕시칸 라이스 100 g당 GL 19 4/10 발아 통밀 또는 혼합 곡물 토르티야 100 g당 GL 19 7.5/10 비건 칼조네 100 g당 GL 19 5/10 삶은 밀가루 반죽 시트 100 g당 GL 19 4/10 소시지 빵 (스펠트 밀가루) 100 g당 GL 19 3/10 스펠트 밀 게으른 만두 100 g당 GL 19 4.5/10 시금치 피자 100 g당 GL 19 4/10 실롱스키에 밀가루 경단 100 g당 GL 19 3/10 쌀 반죽 100 g당 GL 19 3/10 엔젤 헤어 파스타 100 g당 GL 19 4/10 옥수수 속재료 100 g당 GL 19 4/10 옥수수밥 100 g당 GL 19 3/10 옥수수와 허브를 곁들인 라이스 필라프 100 g당 GL 19 5/10 자타레인스 레드 빈 앤 라이스 믹스 100 g당 GL 19 4/10 치즈 토르텔리니 100 g당 GL 19 4/10 치즈 피에로기 100 g당 GL 19 4/10 코코넛 튀긴 땅콩 국수 100 g당 GL 19 4/10 콰트로 포르마지 피자 100 g당 GL 19 3/10 클래식 볶음밥 100 g당 GL 19 4/10 통곡물 씨앗 빵 100 g당 GL 19 7/10 통곡물 와플과 후무스 100 g당 GL 19 7/10 통밀 바나나 브레드 100 g당 GL 19 6/10 통밀 팬케이크 100 g당 GL 19 6.5/10 통밀 호두빵 100 g당 GL 19 7/10
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