우유 없는 식품
8,957개 식품
우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
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100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
로티 생지 중간 혈당지수(GI) 62 100 g당 GL 34 4/10 로티 프라타 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 34 3/10 
망고 처트니 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 34 2/10 
무화과 페이스트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 34 4/10 밀 브리오슈 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 34 5/10 
발아 스펠트 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 34 7/10 
분말 과일 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 34 7/10 블루베리 모찌 케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 34 2/10 비건 코르네토 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 34 2/10 
사곡 혼합물 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 34 7.5/10 사바랭 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 34 2/10 
살구 필링 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 34 2/10 
석류 몰라세스 (무가당) 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 34 3/10 
석류청 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 34 3/10 스니커즈 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 34 1/10 스니커즈 디저트 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 34 1/10 시폰 케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 34 2/10 
씨솔트 앤 비네거 칩스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 34 2.5/10 
야생 베리 필링 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 34 2/10 양귀비씨 크루아상 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 34 2/10 
와사 사워도우 크리스프브레드 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 34 7/10 
자두 버터 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 34 2/10 초콜릿 커피 무스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 34 1.5/10 치즈케이크 쿠키 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 34 2/10 
클래식 감자칩 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 34 2/10 타피오카 전분 팬케이크 고혈당지수(GI) 85 100 g당 GL 34 3/10 터틀 파이 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 34 1/10 
토란잼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 34 2.5/10 통곡물 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 34 8/10 
통곡물 스펠트 밀가루 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 34 5/10 
통밀 러스크 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 34 4/10 통밀 크래커 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 34 7/10 통스펠트밀가루 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 34 7/10 
튀긴 간식 바이트 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 34 2/10 튀긴 반죽 볼 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 34 3/10 
튀긴 빵 롤 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 34 3/10 튀긴 스콘 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 34 3/10 포카치아 큐브 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 34 4/10 
피자빵 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 34 4/10 헤이즐넛 롤 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 34 2/10 흰 빵 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 34 5/10 
샤르 글루텐 프리 빵 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 34.3 4/10 
대추 캐러멜 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 35 4/10 
동결건조 배 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 35 6/10 
동결건조 식품 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 35 5/10 
듀럼밀 파스타 (푸실리) 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 35 5/10 라자냐 면 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 35 5/10 
로티니 파스타 저혈당지수(GI) 46 100 g당 GL 35 4.5/10 마늘 난 고혈당지수(GI) 72 100 g당 GL 35 4/10 
마카로니 저혈당지수(GI) 47 100 g당 GL 35 4/10 밀빵 롤 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 35 4.5/10 바오 반죽 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 35 4/10 베이크웰 타르트 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 35 2/10 
스타 칩스 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 35 2/10 
식물성 글리세린 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 35 2/10 
엘보우 마카로니 파스타 저혈당지수(GI) 47 100 g당 GL 35 4.5/10 
자히디 대추야자 저혈당지수(GI) 46 100 g당 GL 35 5/10 제너럴 쏘 소스 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 35 2/10 채소 파르팔레 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 35 5/10 체리 농축액 (무가당) 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 35 2/10 초콜릿 이스트 케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 35 3/10 
치아바타 빵 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 35 3/10 키위 농축액 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 35 3/10 
통밀 비스킷 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 35 7/10 
튀긴 또띠아 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 35 2/10 파운드 케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 35 2/10 퍼프 페이스트리 스트로 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 35 2/10 폴라브레드 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 35 4/10 
대추 시럽 저혈당지수(GI) 47 100 g당 GL 35.3 4/10 메체 마니케 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 35.3 5.8/10 
Kashi GO 단백질 & 식이섬유 시리얼 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 7/10 
가루 말린 청망고와 카이엔 페퍼 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 4/10 감자 플랫브레드 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 36 4/10 
건조 과일이 들어간 달콤한 그래놀라 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 5/10 건조 혼합 과일 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 4/10 건포도 잉글리시 머핀 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 36 4/10 고구마 번 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 36 4/10 공업용 팬케이크 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 36 2/10 과일 스콘 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 3/10 괴즐레메 빵 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 36 4/10 구운 토스트 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 36 4/10 귀리와 기장 쿠키 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 4/10 
그린 바나나 가루 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 36 8/10 글루텐 프리 브라우니 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 2/10 
글루텐 프리 퀴노아 파스타 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 36 6/10 글루텐 프리 피자 도우 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 36 4/10 
글루텐프리 토스트 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 36 2/10 김치찌개 분말 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 2/10 두바이 초콜릿 바 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 2/10 
땅콩 브리틀 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 36 3/10 땅콩 엿 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 2/10 땅콩 엿 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 2/10 
라즈베리 잼 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 2/10 레몬 바 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 2/10 로텔라 파스타 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 36 5/10 
마늘 다크 브레드 칩 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 36 4/10 마이다 파로타 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 36 3/10 마지팬 케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 2/10 말린 대추 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 36 6/10 
맥주빵 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 36 3.5/10 
