우유 없는 식품
8,957개 식품
우유 또는 유래 성분이 없는 식품: 치즈, 버터, 요거트, 크림, 유청 제외. 식물성 식품, 육류, 생선, 달걀, 유제품 대체식품 포함. 포장식품은 미량 함유 가능 — 라벨 확인 필요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
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100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
머드 케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 1/10 
멀티그레인 칩 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 4/10 멀티씨드 통밀 또띠아 칩 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 36 3/10 
메밀 플레이크 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 36 7/10 멜린조 칩 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 2/10 
무화과 보존식 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 2.5/10 미 면 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 36 5/10 민트 초콜릿 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 2/10 
민트 추출물 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 36 2/10 
밀가루 반죽 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 36 4/10 밀기울 비스킷 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 3/10 바나나 잼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 2/10 바나나 초콜릿 클리프 바 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 2/10 
브랜 크래커 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 3/10 
브리오슈 슬라이스 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 36 2/10 
사과 가루 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 36 4/10 사워도우 베이글 반쪽 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 36 4/10 살구 타르트 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 2/10 샐러드 토핑 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 2/10 숲 과일 단팥빵 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 36 2/10 슈트로이젤 푸딩 케이크 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 36 2/10 스낵 믹스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 3/10 스웨덴식 초콜릿 케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 2/10 
스위트 칠리 소스 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 1/10 스펀지 케이크 중간 혈당지수(GI) 66 100 g당 GL 36 3/10 스펠트 그래놀라 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 4/10 시칠리아 카사타 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 2/10 애플 프리터 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 36 2/10 양귀비 씨 롤 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 3/10 양귀비씨 빵 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 36 4/10 
에브리씽 단백질 프레첼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 4/10 엠핑 크래커 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 3/10 
오렌지 마멀레이드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 2/10 
오븐 구운 통곡물 피타 칩 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 6.5/10 오타빅스 비스킷 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 6/10 오트 뮤즐리 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 6/10 옥수수 완두콩 파스타 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 6/10 제너레이션 50 플러스 파우더 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 3/10 
진주조 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 36 6.5/10 
진주조분 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 36 7/10 체리 분말 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 36 5/10 초코 오렌지 케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 2/10 초콜릿 아몬드 쿠키 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 2/10 초콜릿 케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 2/10 츄러스 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 36 2/10 치구무 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 36 4/10 치킨스톡 파우더 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 2/10 
캐롭 가루 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 36 3/10 코코넛 돔 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 2/10 퀴노아 칩 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 4/10 타르트렛 쉘 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 2/10 타르틀렛 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 2/10 
토스트 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 36 4/10 
통곡물 빵스틱 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 5/10 
통곡물 플레이크 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 7/10 통곡물가루 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 36 7.5/10 통밀 멀티시드 토르티야 칩 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 36 5/10 
통카빈 페이스트 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 36 2/10 튀긴 반죽 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 36 2/10 튀긴 찰루파 쉘 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 36 3/10 
튜브 파스타 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 36 4/10 트라하나스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 4/10 트윅스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 1/10 
팝퀴노아 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 36 7/10 
페네 파스타 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 36 3/10 
푸실리 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 36 5/10 프라푸치노 베이스 고혈당지수(GI) 80 100 g당 GL 36 1/10 프린세스 케이크 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 36 1/10 피타 브레드 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 36 4/10 
필스베리 곡물 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 36 2/10 허브 빵 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 36 4/10 헤이즐넛 스펀지 케이크 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 36 2/10 
호밀빵 칩 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36 5/10 화이트 사워도우 브레드 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 36 4/10 통귀리가루 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36.1 7.6/10 
메이플 시럽 저혈당지수(GI) 54 100 g당 GL 36.2 3/10 통밀 쿠키 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36.3 4.5/10 
글루텐프리 귀리 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 36.5 6/10 밀 토스트 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 36.8 4/10 귀리 국수 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 37 6/10 당면 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 37 4/10 도넛 믹스 고혈당지수(GI) 76 100 g당 GL 37 2/10 도넛 반 개 고혈당지수(GI) 76 100 g당 GL 37 1/10 
링귀니 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 37 5/10 말린 귤 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 37 5/10 무설탕 아침 식사용 시리얼 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 37 7/10 미주라 비스킷 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 37 4/10 
밀 베이글 고혈당지수(GI) 72 100 g당 GL 37 3.5/10 백도 시럽 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 37 1.5/10 
베이글 반쪽 고혈당지수(GI) 72 100 g당 GL 37 3/10 복숭아 시럽 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 37 2/10 블루베리 베이글 고혈당지수(GI) 72 100 g당 GL 37 4/10 비건 베이글 고혈당지수(GI) 72 100 g당 GL 37 4/10 
사과 추출물 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 37 2/10 앙코 당고 고혈당지수(GI) 78 100 g당 GL 37 3/10 
오트 크리스프브레드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 37 4/10 옥수수 대두 스파게티 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 37 6/10 찰루파 쉘 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 37 3/10 커피 케이크 중간 혈당지수(GI) 68 100 g당 GL 37 2/10 크랜베리 머핀 중간 혈당지수(GI) 68 100 g당 GL 37 2/10 
