엠핑 크래커
GI 65 · 중간100 g당 GL 363/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
100 g당 혈당부하(GL) 36
Logi 점수 3/10
- 단백질이 함유되어 있음
- 나트륨 함량이 높음
엠핑 크래커의 혈당지수는 65 (중간)입니다.
2026. 7. 13.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 2.7 아마씨 크래커는 비슷한 바삭한 식감과 간식 경험을 제공하면서 혈당 부하를 36에서 2로 크게 낮춰줍니다.
아마씨 크래커 - 100 g당 혈당부하(GL) 2 구운 케일 칩은 혈당에 미치는 영향이 훨씬 낮으면서(GL 2 대 36) 만족스럽고 짭짤한 바삭함을 제공합니다.
구운 케일 칩 - 100 g당 혈당부하(GL) 3.2 아몬드는 영양가가 높고 혈당 지수가 낮은 대안으로, 혈당 부하가 1에 불과하면서도 만족스러운 바삭함을 제공합니다.
아몬드 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 볶은 호박씨는 높은 혈당 부하를 가진 엠핑 크래커와 비교했을 때 무시할 수 있는 수준의 혈당 부하를 가진 건강하고 바삭한 간식 옵션을 제공합니다.
호박씨
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
엠핑 크래커은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
480
칼로리
55 g
탄수화물
7 g
단백질
25 g
지방
100g당
| 칼로리 | 480 kcal |
| 탄수화물 | 55 g |
| 당류 (합계) | 2 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 수용성 | 0.9 g |
| 불용성 | 2.1 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 25 g |
| 포화 | 10 g |
| 불포화 | 13 g |
| 나트륨 | 600 mg |
가공 수준
80%
고도 가공
이 점수의 이유
- 단백질이 함유되어 있음
- 불포화 지방을 제공함
- 나트륨 함량이 높음
- 혈당 부하가 높음
- 튀기고 가공된 식품임
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
엠핑 크래커의 혈당지수는 얼마인가요?
엠핑 크래커의 혈당지수는 65 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 36입니다.
엠핑 크래커은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
엠핑 크래커은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 아마씨 크래커.
엠핑 크래커은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
엠핑 크래커의 100g당 혈당부하는 36로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 엠핑 크래커과 1회분을 확인하세요.
