무화과 보존식
GI 55 · 중간큰술당 GL 5.42.5/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
일반적인 큰술 (15 g)당 혈당부하(GL) 5.4 · 100 g당 혈당부하(GL) 36
Logi 점수 2.5/10
- 섬유질 함유
- 매우 높은 당 함량(첨가당 포함)
무화과 보존식의 혈당지수는 55로, 일반 천연 무화과 보존식(65)보다 낮습니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)은 혈당부하 5.4을 추가합니다.
2026. 1. 23.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 100 g당 혈당부하(GL) 10 Fresh figs offer lower glycemic load, no added sugars, and more fiber than fig preserves.
신선한 무화과 스프레드 - 100 g당 혈당부하(GL) 5 Chia seed jam has far less sugar, higher fiber, and a lower glycemic impact.
수제 베리 치아잼 (무가당) - 100 g당 혈당부하(GL) 6 Unsweetened applesauce is lower in sugar and glycemic load while providing some fiber.
무가당 사과소스
천연 무화과 보존식의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
무화과 보존식은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
250
칼로리
65 g
탄수화물
0.5 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 250 kcal |
| 탄수화물 | 65 g |
| 당류 (합계) | 60 g |
| 천연 | 20 g |
| 첨가 | 40 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.8 g |
| 단백질 | 0.5 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0.2 g |
| 나트륨 | 15 mg |
가공 수준
85%
고도 가공
이 점수의 이유
- 섬유질 함유
- 중간 정도의 혈당 지수
- 매우 높은 당 함량(첨가당 포함)
- 높은 혈당 부하
- 낮은 단백질 및 미량 영양소 밀도
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
무화과 보존식의 혈당지수는 얼마인가요?
무화과 보존식의 혈당지수는 55 (중간)입니다. 일반적인 큰술 1회분(15 g)의 혈당부하는 5.4이고, 100 g당 혈당부하는 36입니다.
무화과 보존식은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
무화과 보존식은(는) 중간 혈당지수(55)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 신선한 무화과 스프레드.
천연 무화과 보존식의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
무화과 보존식은(는) 이 데이터베이스의 모든 천연 무화과 보존식 형태 중 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 36).
Logi 앱에서 무화과 보존식과 1회분을 확인하세요.
