메이플 시럽
GI 54 · 낮음컵당 GL 1143/10
저혈당지수(GI)
54 GI
컵 (315 g)당 혈당부하(GL) 114 · 100 g당 혈당부하(GL) 36.2
Logi 점수 3/10
- 낮은 가공도
- 높은 혈당 부하
메이플 시럽의 혈당지수는 54 (낮음)입니다. 컵 1회분(315 g)은 혈당부하 114을 추가합니다.
2026. 7. 31. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #169661 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- GI 없음 알룰로스는 메이플 시럽과 유사한 액상 감미를 제공하면서도 혈당 지수(GI)와 혈당 부하(GL)가 0이라 혈당 급상승을 방지합니다.
알룰로스 - 야콘 시럽100 g당 혈당부하(GL) 3 야콘 시럽은 메이플 시럽보다 훨씬 낮은 혈당 지수(GI) 10, 혈당 부하(GL) 3을 가진 천연 시럽 형태의 감미료입니다.
- GI 없음 나한과 추출물은 메이플 시럽의 높은 혈당 부하(GL) 67을 제거한 혈당 지수 0의 감미료입니다.
몽크프루트 감미료 - 100 g당 혈당부하(GL) 1 에리스리톨은 혈당 지수(GI)가 1로 매우 낮아 혈당 관리에 훨씬 안정적인 당알코올 대체재입니다.
에리스리톨
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
메이플 시럽은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
1회분
| 1회분 | 그램 | GL |
|---|---|---|
| 1 큰술 | 20 g | 7.2 |
| 1 컵 | 315 g | 114 |
영양 정보 (100g당)
260
칼로리
67 g
탄수화물
0 g
단백질
0 g
지방
100g당
| 칼로리 | 260 kcal |
| 탄수화물 | 67 g |
| 당류 (합계) | 60 g |
| 천연 | 60 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 0 g |
| 지방 | 0 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0 g |
| 나트륨 | 12 mg |
가공 수준
75%
고도 가공
이 점수의 이유
- 낮은 가공도
- 미량의 미네랄 함유
- 높은 혈당 부하
- 높은 단순 당 함량
- 식이섬유 및 단백질 없음
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
메이플 시럽 활용 레시피
자주 묻는 질문
메이플 시럽의 혈당지수는 얼마인가요?
메이플 시럽의 혈당지수는 54 (낮음)입니다. 컵 1회분(315 g)의 혈당부하는 114이고, 100 g당 혈당부하는 36.2입니다.
메이플 시럽은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
메이플 시럽은 낮은 혈당지수(54)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
메이플 시럽은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
메이플 시럽의 100g당 혈당부하는 36.2로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 메이플 시럽과 1회분을 확인하세요.
