귀리와 기장 쿠키
GI 55 · 중간100 g당 GL 364/10
중간 혈당지수(GI)
55 GI
100 g당 혈당부하(GL) 36
Logi 점수 4/10
- 귀리와 기장을 포함함
- 높은 혈당 부하 및 지수
귀리와 기장 쿠키의 혈당지수는 55 (중간)입니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
귀리와 기장 쿠키은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
430
칼로리
65 g
탄수화물
7 g
단백질
16 g
지방
100g당
| 칼로리 | 430 kcal |
| 탄수화물 | 65 g |
| 당류 (합계) | 22 g |
| 천연 | 6 g |
| 첨가 | 16 g |
| 식이섬유 | 6 g |
| 수용성 | 2 g |
| 불용성 | 4 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 16 g |
| 포화 | 6 g |
| 불포화 | 10 g |
| 나트륨 | 280 mg |
가공 수준
80%
고도 가공
이 점수의 이유
- 귀리와 기장을 포함함
- 식이 섬유 제공
- 높은 혈당 부하 및 지수
- 높은 첨가당 함량
- 고도로 가공됨
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
귀리와 기장 쿠키의 혈당지수는 얼마인가요?
귀리와 기장 쿠키의 혈당지수는 55 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 36입니다.
귀리와 기장 쿠키은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
귀리와 기장 쿠키은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
귀리와 기장 쿠키은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
귀리와 기장 쿠키의 100g당 혈당부하는 36로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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