말린 대추
GI 50 · 낮음100 g당 GL 366/10
저혈당지수(GI)
50 GI
100 g당 혈당부하(GL) 36
Logi 점수 6/10
- 높은 식이섬유 함량
- 높은 천연 당 함량
말린 대추의 혈당지수는 50로, 일반 대추(25)보다 높습니다.
출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
대추의 형태
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
말린 대추은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
280
칼로리
72 g
탄수화물
4 g
단백질
0.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 280 kcal |
| 탄수화물 | 72 g |
| 당류 (합계) | 32 g |
| 천연 | 32 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 6 g |
| 수용성 | 2 g |
| 불용성 | 4 g |
| 단백질 | 4 g |
| 지방 | 0.5 g |
| 포화 | 0.1 g |
| 불포화 | 0.4 g |
| 나트륨 | 9 mg |
가공 수준
35%
중간
이 점수의 이유
- 높은 식이섬유 함량
- 항산화제 풍부
- 무가당
- 높은 천연 당 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
- 낮은 단백질 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
말린 대추의 혈당지수는 얼마인가요?
말린 대추의 혈당지수는 50 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 36입니다.
말린 대추은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
말린 대추은 낮은 혈당지수(50)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
대추의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 대추 형태 중 대추가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 5).
Logi 앱에서 말린 대추과 1회분을 확인하세요.
