망고 처트니
GI 65 · 중간100 g당 GL 342/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
100 g당 혈당부하(GL) 34
Logi 점수 2/10
- Contains some fruit fiber
- High added sugar content
망고 처트니의 혈당지수는 65 (중간)입니다.
2026. 7. 15.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
망고 처트니은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
210
칼로리
52 g
탄수화물
0.7 g
단백질
0.2 g
지방
100g당
| 칼로리 | 210 kcal |
| 탄수화물 | 52 g |
| 당류 (합계) | 48 g |
| 천연 | 13 g |
| 첨가 | 35 g |
| 식이섬유 | 1.5 g |
| 수용성 | 0.5 g |
| 불용성 | 1 g |
| 단백질 | 0.7 g |
| 지방 | 0.2 g |
| 포화 | 0.05 g |
| 불포화 | 0.15 g |
| 나트륨 | 400 mg |
가공 수준
80%
고도 가공
이 점수의 이유
- Contains some fruit fiber
- Provides vitamin C
- High added sugar content
- High glycemic load
- Processed condiment
망고 처트니 활용 레시피
자주 묻는 질문
망고 처트니의 혈당지수는 얼마인가요?
망고 처트니의 혈당지수는 65 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 34입니다.
망고 처트니은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
망고 처트니은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 토마토 처트니 (저혈당 감미료 함유).
망고 처트니은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
망고 처트니의 100g당 혈당부하는 34로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 망고 처트니과 1회분을 확인하세요.
