가루 말린 청망고와 카이엔 페퍼
GI 55 · 중간
GL 36 · 높음
Score 4/10
Logi · 인슐린 저항성 관리
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가루 말린 청망고와 카이엔 페퍼의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 36로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
같은 fruits 중에서 가루 말린 청망고와 카이엔 페퍼의 혈당지수는 평균 이상에 해당합니다.
가루 말린 청망고와 카이엔 페퍼은 혈당을 모니터링하는 분들이 적당량 섭취할 수 있습니다.
혈당지수 55
중간 GI
혈당에 중간 영향
혈당부하 36
높음 GL
혈당에 상당한 영향
270
칼로리
65g
탄수화물
3g
단백질
2g
지방
Logi 점수: 4/10
이 점수의 이유
- ✓ 식이섬유 함유
- ✓ 비타민 C 풍부 (망고에서)
- ✗ 나트륨 함량 높음
- ✗ 중간 정도의 혈당 부하
- ✗ 가공된 성분
가공 수준
65%
고도 가공
영양 정보 (100g당)
| 칼로리 | 270 kcal |
| 탄수화물 | 65g |
| 당류 (합계) | 45g |
| 천연 | 45.0g |
| 첨가 | 0g |
| 식이섬유 | 7g |
| 수용성 | 0g |
| 불용성 | 0g |
| 단백질 | 3g |
| 지방 | 2g |
| 포화 | 0.3g |
| 불포화 | 1.2g |
| 나트륨 | 1200mg |
자주 묻는 질문
가루 말린 청망고와 카이엔 페퍼의 혈당지수는 얼마인가요?
가루 말린 청망고와 카이엔 페퍼의 혈당지수는 55로 중간 GI 식품으로 분류됩니다. 100g당 혈당부하 36로 혈당에 상당한 영향을 미칩니다.
가루 말린 청망고와 카이엔 페퍼은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
가루 말린 청망고와 카이엔 페퍼은 중간 혈당지수(55)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
가루 말린 청망고와 카이엔 페퍼은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
가루 말린 청망고와 카이엔 페퍼의 100g당 혈당부하는 36로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
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