글루텐 없는 식품
9,027개 식품
이 데이터베이스에 글루텐 함유 성분이 없는 식품. 밀, 호밀, 보리 및 대부분의 빵, 파스타, 페이스트리는 제외됩니다. 쌀, 감자, 콩류, 과일, 채소, 육류, 생선 등 자연적으로 글루텐이 없는 식품은 포함됩니다. 포장식품은 라벨을 반드시 확인하세요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
알레르기 평가가 완료된 식품만 표시됩니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
조리된 백미 고혈당지수(GI) 73 100 g당 GL 20.3 3/10 
감자 너겟 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 21 4/10 
감자 치즈 피에로기 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 3/10 
감자 패티 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 21 4/10 
감자 팬케이크 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 21 4/10 
건조 베리 가루 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 21 8/10 
건조 블랙커런트 저혈당지수(GI) 32 100 g당 GL 21 6/10 
건조 야채 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 21 5/10 고구마 토트 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 21 4/10 
고구마튀김 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 21 4/10 구운 유부초밥 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 그릴드 칠리 치즈 샌드위치 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 냉동 테이터 탓츠 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 21 3/10 덴푸라 마키 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 돼지갈비 바오번 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 라즈베리 마카롱 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 21 2/10 
레몬 향료 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 21 2/10 
로즈힙 가루 (전체 과일) 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 21 7/10 리세스 컵 저혈당지수(GI) 41 100 g당 GL 21 1/10 리프라이드 빈 토스타다 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 5/10 마메이 사포테 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 6/10 
병아리콩 가루 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 21 7.5/10 
볶은 완두콩 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 21 7/10 부라타 치즈 올리브유 플랫브레드 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 블루베리 필링 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 2/10 비건 아이스크림 콘 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 2/10 
비트 가루 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 21 6/10 서브 샌드위치 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 속을 채운 페이스트리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 
슈 반죽 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 3/10 스터핑 볼 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 
아마란스 크리스프브레드 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 21 7.5/10 아몬드 콤포트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 21 3/10 오레오 맥플러리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 1/10 오트밀 롤 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 21 6/10 오트밀 아레파 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 21 7/10 
옥수수 볶음밥 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 21 4/10 
인스턴트 조미료 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 21 2.5/10 자피에칸카 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 전해질 발포정 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 21 2/10 주니어 프로스티 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 1/10 참깨 초밥 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 5/10 천연 건조 마늘 및 양파 가루 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 21 8/10 초코 코팅 커드바 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 21 2/10 치즈 바니차 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 치즈 스틱 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 21 3/10 카렐리야 파이 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 5/10 코코넛 티라미수 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 21 2/10 콘도그 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 21 2/10 크랜베리 스터핑 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 크레페 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 
크림 아이스크림 바 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 2/10 테이터 tots 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 21 3/10 토스트 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 튀김 땅콩 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 21 3/10 튀김 롤 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 튀김 초밥 버거 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 3/10 
트리플 섹 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 2/10 파전 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 펌킨 타르트 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 푸룬 와인 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 21 3/10 푸푸사 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4/10 피넛 버터 파이 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 21 2/10 피스타치오 크랜베리 티라미수 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 21 2/10 피클 처트니 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 21 3/10 핫도그 슬라이더 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 21 2/10 햄 페이스트리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 3/10 허브 치즈 피로시키 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 4.5/10 호박 빵가루 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 21 5/10 호키 포키 아이스크림 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 21 2/10 튀긴 속을 채운 크레페 중간 혈당지수(GI) 62 100 g당 GL 21.1 4.2/10 에어프라이어 감자튀김 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 21.5 4/10 
견과류 코코아 대추 에너지볼 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 21.6 6.5/10 무설탕 초콜릿 와플 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 21.6 4/10 
홈메이드 초콜릿 소스 (대추 퓨레 포함) 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 21.6 5/10 라즈베리 파이 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 21.7 3.5/10 초콜릿 자두 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 22 3/10 감자 스캘럽 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 22 3/10 
건조 마늘 저혈당지수(GI) 30 100 g당 GL 22 6/10 글루텐 프리 무설탕 오트바 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 22 6/10 노아의 푸딩 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 22 4/10 
다크 초콜릿 라즈베리 호박씨 바 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 22 3/10 
레몬 커드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 22 2/10 
루쿠마 가루 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 22 7/10 마사 (니크스타말화 옥수수 반죽) 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 22 6/10 
말린 구기자 저혈당지수(GI) 29 100 g당 GL 22 6/10 메밀빵 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 22 7/10 
무가당 라즈베리 잼 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 22 4/10 버섯, 옥수수, 치즈 피자 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 22 3/10 
버터와 오일을 곁들인 쌀 베르미첼리 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 22 3/10 
벨기에 초콜릿 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 22 2/10 블루베리 크리스프 중간 혈당지수(GI) 58 100 g당 GL 22 3/10 살라미 번 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 22 3/10 아몬드 버터 프로틴 바 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 22 4/10 아팜 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 22 4/10 알루 티키 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 22 4/10 장어 초밥 중간 혈당지수(GI) 68 100 g당 GL 22 4/10 젤리 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 22 2/10 초콜릿 조각 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 22 2/10 
치즈 시즈닝 파우더 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 22 3.5/10 
