장어 초밥
GI 68 · 중간100 g당 GL 224/10
중간 혈당지수(GI)
68 GI
100 g당 혈당부하(GL) 22
Logi 점수 4/10
- Good protein source
- Moderate glycemic load
장어 초밥의 혈당지수는 68 (중간)입니다.
2026. 8. 19.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
장어 초밥은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
210
칼로리
32 g
탄수화물
10 g
단백질
4.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 210 kcal |
| 탄수화물 | 32 g |
| 당류 (합계) | 4.5 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 2.5 g |
| 식이섬유 | 0.7 g |
| 수용성 | 0.2 g |
| 불용성 | 0.5 g |
| 단백질 | 10 g |
| 지방 | 4.5 g |
| 포화 | 1.2 g |
| 불포화 | 3.3 g |
| 나트륨 | 420 mg |
가공 수준
65%
고도 가공
이 점수의 이유
- Good protein source
- Contains healthy unsaturated fats
- Moderate glycemic load
- Contains added sugars
- High sodium content
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
장어 초밥의 혈당지수는 얼마인가요?
장어 초밥의 혈당지수는 68 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 22입니다.
장어 초밥은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
장어 초밥은(는) 중간 혈당지수(68)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 연어와 신선한 야채 초밥 롤.
장어 초밥은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
장어 초밥의 100g당 혈당부하는 22로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 장어 초밥과 1회분을 확인하세요.
