카렐리야 파이
GI 65 · 중간100 g당 GL 215/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
100 g당 혈당부하(GL) 21
Logi 점수 5/10
- 적당한 식이섬유 함량
- 중간 정도의 혈당 부하
카렐리야 파이의 혈당지수는 65 (중간)입니다.
2026. 7. 21.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
이것 대신
- 저탄수화물 세이보리 포켓100 g당 혈당부하(GL) 1.4 이 맛있는 옵션은 카렐리야 파이와 비슷한 휴대성을 제공하지만, 혈당 부하(GL)가 21에서 1.4로 현저히 낮아 혈당에 미치는 영향이 훨씬 적습니다.
- 100 g당 혈당부하(GL) 8 이 맛있는 팬케이크는 단백질이 풍부한 대안으로 혈당 부하(GL)가 8로 훨씬 낮아, 혈당 지수가 높은 카렐리야 파이에 비해 혈당 수치를 안정시키는 데 도움이 됩니다.
병아리콩 가루 짭짤한 팬케이크 - 퀴노아, 허브, 저지방 칠면조 간 고기 또는 렌틸콩을 채운 토마토100 g당 혈당부하(GL) 5 이것은 영양가가 높은 맛있는 식사 구성 요소로, 혈당 부하(GL)가 5로 훨씬 낮아 카렐리야 파이보다 에너지를 더 지속적으로 방출합니다.
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
카렐리야 파이은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
180
칼로리
33 g
탄수화물
4 g
단백질
3 g
지방
100g당
| 칼로리 | 180 kcal |
| 탄수화물 | 33 g |
| 당류 (합계) | 1 g |
| 천연 | 1 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3 g |
| 수용성 | 1 g |
| 불용성 | 2 g |
| 단백질 | 4 g |
| 지방 | 3 g |
| 포화 | 1 g |
| 불포화 | 2 g |
| 나트륨 | 350 mg |
가공 수준
60%
중간
이 점수의 이유
- 적당한 식이섬유 함량
- 낮은 첨가당
- 통곡물 함유
- 중간 정도의 혈당 부하
- 정제된 쌀 필링
- 중간 정도의 나트륨 함량
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
카렐리야 파이의 혈당지수는 얼마인가요?
카렐리야 파이의 혈당지수는 65 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 21입니다.
카렐리야 파이은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
카렐리야 파이은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 저탄수화물 세이보리 포켓.
카렐리야 파이은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
카렐리야 파이의 100g당 혈당부하는 21로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 카렐리야 파이과 1회분을 확인하세요.
