퀴노아, 허브, 저지방 칠면조 간 고기 또는 렌틸콩을 채운 토마토
GI 40 · 낮음100 g당 GL 58/10
저혈당지수(GI)
40 GI
100 g당 혈당부하(GL) 5
Logi 점수 8/10
- 식이섬유 풍부
- 나트륨이 중간 정도 함유됨
퀴노아, 허브, 저지방 칠면조 간 고기 또는 렌틸콩을 채운 토마토의 혈당지수는 40 (낮음)입니다.
2026. 4. 4.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
퀴노아, 허브, 저지방 칠면조 간 고기 또는 렌틸콩을 채운 토마토은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
95
칼로리
13 g
탄수화물
7 g
단백질
2.5 g
지방
100g당
| 칼로리 | 95 kcal |
| 탄수화물 | 13 g |
| 당류 (합계) | 3 g |
| 천연 | 3 g |
| 첨가 | 0 g |
| 식이섬유 | 3.5 g |
| 수용성 | 1.1 g |
| 불용성 | 2.4 g |
| 단백질 | 7 g |
| 지방 | 2.5 g |
| 포화 | 0.5 g |
| 불포화 | 2 g |
| 나트륨 | 120 mg |
가공 수준
50%
중간
이 점수의 이유
- 식이섬유 풍부
- 단백질 공급원
- 혈당 부하가 낮음
- 나트륨이 중간 정도 함유됨
- 다소 가공됨(조리 및 혼합)
- 건강한 지방이 적을 수 있음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
퀴노아, 허브, 저지방 칠면조 간 고기 또는 렌틸콩을 채운 토마토의 혈당지수는 얼마인가요?
퀴노아, 허브, 저지방 칠면조 간 고기 또는 렌틸콩을 채운 토마토의 혈당지수는 40 (낮음)이고, 100 g당 혈당부하는 5입니다.
퀴노아, 허브, 저지방 칠면조 간 고기 또는 렌틸콩을 채운 토마토은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
퀴노아, 허브, 저지방 칠면조 간 고기 또는 렌틸콩을 채운 토마토은 낮은 혈당지수(40)로 인슐린 저항성이 있는 분들에게 좋은 선택입니다.
퀴노아, 허브, 저지방 칠면조 간 고기 또는 렌틸콩을 채운 토마토은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
퀴노아, 허브, 저지방 칠면조 간 고기 또는 렌틸콩을 채운 토마토의 100g당 혈당부하는 5로 혈당에 최소 영향을 나타냅니다.
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