블루베리 크리스프
GI 58 · 중간100 g당 GL 223/10
중간 혈당지수(GI)
58 GI
100 g당 혈당부하(GL) 22
Logi 점수 3/10
- Contains some dietary fiber
- High added sugar content
블루베리 크리스프의 혈당지수는 58 (중간)입니다.
2026. 9. 9.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
블루베리 크리스프은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,147가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
210
칼로리
38 g
탄수화물
2.5 g
단백질
6 g
지방
100g당
| 칼로리 | 210 kcal |
| 탄수화물 | 38 g |
| 당류 (합계) | 21 g |
| 천연 | 8 g |
| 첨가 | 13 g |
| 식이섬유 | 3.2 g |
| 수용성 | 1.1 g |
| 불용성 | 2.1 g |
| 단백질 | 2.5 g |
| 지방 | 6 g |
| 포화 | 3.2 g |
| 불포화 | 2.8 g |
| 나트륨 | 110 mg |
가공 수준
80%
고도 가공
이 점수의 이유
- Contains some dietary fiber
- Provides antioxidants from blueberries
- High added sugar content
- Moderate glycemic load
- Contains saturated fat
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
블루베리 크리스프의 혈당지수는 얼마인가요?
블루베리 크리스프의 혈당지수는 58 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 22입니다.
블루베리 크리스프은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
블루베리 크리스프은(는) 중간 혈당지수(58)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 무가당 그릭 요거트와 통 블랙베리.
블루베리 크리스프은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
블루베리 크리스프의 100g당 혈당부하는 22로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 블루베리 크리스프과 1회분을 확인하세요.
