서브 샌드위치
GI 65 · 중간100 g당 GL 214/10
중간 혈당지수(GI)
65 GI
100 g당 혈당부하(GL) 21
Logi 점수 4/10
- Contains protein from deli meats and cheese
- High sodium content
서브 샌드위치의 혈당지수는 65 (중간)입니다.
2026. 8. 8.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
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Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
서브 샌드위치은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
240
칼로리
32 g
탄수화물
10 g
단백질
8 g
지방
100g당
| 칼로리 | 240 kcal |
| 탄수화물 | 32 g |
| 당류 (합계) | 4 g |
| 천연 | 2 g |
| 첨가 | 2 g |
| 식이섬유 | 2.5 g |
| 수용성 | 0.8 g |
| 불용성 | 1.7 g |
| 단백질 | 10 g |
| 지방 | 8 g |
| 포화 | 2.5 g |
| 불포화 | 4.5 g |
| 나트륨 | 700 mg |
가공 수준
80%
고도 가공
이 점수의 이유
- Contains protein from deli meats and cheese
- Provides some dietary fiber
- Includes vegetables like lettuce and tomato
- High sodium content
- Contains processed meats and refined grains
- Moderate glycemic load and index
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
서브 샌드위치의 혈당지수는 얼마인가요?
서브 샌드위치의 혈당지수는 65 (중간)이고, 100 g당 혈당부하는 21입니다.
서브 샌드위치은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
서브 샌드위치은(는) 중간 혈당지수(65)입니다. 적당량 섭취가 가능하며, 단백질 또는 지방과 함께 섭취하는 것이 이상적입니다. 더 낮은 혈당부하 대체식품: 큰 잎채소(로메인 또는 콜라드 그린).
서브 샌드위치은 혈당에 어떤 영향을 미치나요?
서브 샌드위치의 100g당 혈당부하는 21로 혈당에 상당한 영향을 나타냅니다.
Logi 앱에서 서브 샌드위치과 1회분을 확인하세요.
