글루텐 없는 식품
9,027개 식품
이 데이터베이스에 글루텐 함유 성분이 없는 식품. 밀, 호밀, 보리 및 대부분의 빵, 파스타, 페이스트리는 제외됩니다. 쌀, 감자, 콩류, 과일, 채소, 육류, 생선 등 자연적으로 글루텐이 없는 식품은 포함됩니다. 포장식품은 라벨을 반드시 확인하세요. 이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.
알레르기 평가가 완료된 식품만 표시됩니다.
100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.
과일 퓨레 파우치 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 4/10 
구운 가지 완자 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 7/10 구운 채소 렐리시 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 4/10 구운 치킨 슈니첼 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 6/10 구운 파인애플 중간 혈당지수(GI) 59 100 g당 GL 7 7.5/10 구운 홋카이도 단호박 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 9/10 
그레이트 노던 빈 저혈당지수(GI) 31 100 g당 GL 7 8.5/10 
그레이트 노던 빈(건조 상태에서 조리, 무염) 저혈당지수(GI) 31 100 g당 GL 7 9/10 그릴 칠리 메이플 치폴레 립 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4/10 
농축 당근 주스 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 7 4/10 
농축 망고 주스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4/10 
농축 바나나 주스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4.5/10 
농축 비트 주스 (비트루트 착색제) 중간 혈당지수(GI) 64 100 g당 GL 7 4/10 
닭가슴살 커틀릿 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 5/10 당근 농축액 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 5/10 
당근과 완두콩 소스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 7/10 
돈가스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4/10 
동결건조 아사이 베리 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 7 8/10 
된장 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 7 7/10 
딸기 커드 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 5/10 
딸기나무 열매 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 8/10 라임 소다 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 1/10 
라즈베리 비네그레트 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 5.5/10 락사 페이스트 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 3/10 란조네스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 8/10 
레몬라임 소다 중간 혈당지수(GI) 63 100 g당 GL 7 2/10 
렌틸 파스타 저당 토마토 소스 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 8/10 
렌틸콩과 퀴노아 샐러드 야채와 허브 포함 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 8/10 루타바가 퓨레 중간 혈당지수(GI) 62 100 g당 GL 7 8/10 
루트 비어 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 7 2/10 
리코타 치즈, 호박 퓨레, 향신료 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 6.5/10 
마요네즈 야채 샐러드 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 6/10 맛살 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 4/10 
망고 살사 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 7 6/10 
망고 스무디 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 5.5/10 망고 오렌지 바나나 패션후르츠 스무디 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 7/10 
망고 주스 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4/10 망고 패션후르츠 리프레셔 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 7 2/10 망고 피즈 음료 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 2/10 
매운 향신료 병아리콩 파스타 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 8/10 멜론 소다 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 7 1/10 
몬스터 에너지 음료 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 2/10 무설탕 라즈베리 제누와즈 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 5/10 무설탕 초콜릿 스낵바 저혈당지수(GI) 20 100 g당 GL 7 5/10 무설탕 피칸 딜라이트 초콜릿 저혈당지수(GI) 15 100 g당 GL 7 3/10 
무알코올 뮬드 와인 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 3/10 
바나나 스무디 저혈당지수(GI) 48 100 g당 GL 7 7/10 바지락 수제비 (Clam Hand-torn Noodle Soup) 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 7 5/10 발사믹 식초와 타임을 곁들인 양파 카라멜라이즈 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 7/10 버섯 오르조토 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 6/10 베이크드 빈스 (토마토 소스) 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 5/10 
병 콜라 중간 혈당지수(GI) 63 100 g당 GL 7 1/10 병아리콩 리코타 프리터 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 7 6/10 
병아리콩 속 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 8/10 
병아리콩 양배추 버섯 오븐 패티 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 7.5/10 
보를로티 콩 저혈당지수(GI) 29 100 g당 GL 7 9/10 복숭아 음료 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 7 2/10 
복숭아 치아씨 잼 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 7/10 
복숭아 혼합 치즈 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 4.5/10 
비건 단백질 파우더 헤이즐넛 누가 맛 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 8/10 
비건 병아리콩 가루 스크램블 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 7/10 
비건 양배추 롤 저혈당지수(GI) 38 100 g당 GL 7 8/10 비네아 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 3/10 
비파 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 7/10 
뼈 없는 스페어립 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4/10 사과 바나나 콤포트 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 7/10 
사과 섬유 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 7 9/10 
사탕무 주스 중간 혈당지수(GI) 64 100 g당 GL 7 4/10 삶은 기간테스 콩 저혈당지수(GI) 31 100 g당 GL 7 9/10 삶은 오트밀 중간 혈당지수(GI) 58 100 g당 GL 7 7.5/10 생선 그라탕 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 5/10 셀러리악 슈니첼 저혈당지수(GI) 40 100 g당 GL 7 6/10 소고기 슬라이더 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 5/10 소금 후추 오징어 튀김 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 5/10 
소다 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 3/10 속을 채운 애호박 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 6/10 송아지 커틀릿 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4/10 
수제 살구 치아씨드 스프레드 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 8/10 스무디 블렌드 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 5/10 
스쿼트 소다 중간 혈당지수(GI) 63 100 g당 GL 7 1/10 
스테비아 저혈당지수(GI) 7 100 g당 GL 7 9/10 스테비아 구라 아렌 드롭스 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 7 3/10 스트라차텔라 쿼크 저혈당지수(GI) 45 100 g당 GL 7 4/10 
식사 쟁반 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 7 4/10 신선한 망고 살사 저혈당지수(GI) 51 100 g당 GL 7 8.5/10 신선한 블루베리 (으깬 것) 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 7 9/10 
쌀 섬유 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 7 9/10 쌀 코코넛 캐슈 밀크 고혈당지수(GI) 75 100 g당 GL 7 4/10 
아나토 저혈당지수(GI) 10 100 g당 GL 7 7/10 
아몬드 가루 컵케이크 (천연 감미료 사용) 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 7 6/10 
아몬드 버터 칩 저혈당지수(GI) 25 100 g당 GL 7 6.5/10 
아이스 바닐라 빈 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 2/10 애플잭 저혈당지수(GI) 50 100 g당 GL 7 2/10 
야생 블루베리 저혈당지수(GI) 53 100 g당 GL 7 8.5/10 
야채 퓨레 믹스 중간 혈당지수(GI) 60 100 g당 GL 7 7/10 에그 베네딕트 중간 혈당지수(GI) 55 100 g당 GL 7 4/10 옐로우 커리 페이스트 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 3/10 
오렌지 소다 고혈당지수(GI) 70 100 g당 GL 7 2/10 오렌지 주스 음료 중간 혈당지수(GI) 65 100 g당 GL 7 2/10 오색 콩 칠리 저혈당지수(GI) 35 100 g당 GL 7 8/10 
