스쿼트 소다
GI 63 · 중간캔당 GL 281/10
중간 혈당지수(GI)
63 GI
일반적인 캔 (400 g)당 혈당부하(GL) 28 · 100 g당 혈당부하(GL) 7
Logi 점수 1/10
- 지방이나 콜레스테롤 없음
- 첨가당 함량 높음
스쿼트 소다의 혈당지수는 63로, 일반 탄산음료(63)와 동일합니다. 일반적인 캔 1회분(400 g)은 혈당부하 28을 추가합니다.
2025. 12. 7.에 업데이트됨 · 출처: Logi 영양팀 (USDA 기반 성분, AI 지원) · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
탄산음료의 형태
- 탄산음료GI 63 · 100 g당 혈당부하(GL) 7
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 브랜드: olipop브랜드: doctor_goodwin
올리팝 닥터 굿윈 소다 (캔) - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 브랜드: olipopvanilla
크림 소다 - 프로바이오틱 탄산음료GI 40 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 probiotic
- GI 63 · 100 g당 혈당부하(GL) 6.7 브랜드: coca_cola
코카콜라 - 라임 소다GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 7 lemon
- GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 7 브랜드: borjomi
소다 - +9개 더 보기
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
스쿼트 소다은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
41
칼로리
10.6 g
탄수화물
0 g
단백질
0 g
지방
100g당
| 칼로리 | 41 kcal |
| 탄수화물 | 10.6 g |
| 당류 (합계) | 10.6 g |
| 천연 | 0 g |
| 첨가 | 10.6 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 0 g |
| 지방 | 0 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0 g |
| 나트륨 | 7 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- 지방이나 콜레스테롤 없음
- 수분 공급에 도움
- 첨가당 함량 높음
- 초가공 식품
- 높은 혈당 지수
알레르기 유발물질
EU-14 알레르기 유발물질 없음
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
스쿼트 소다의 혈당지수는 얼마인가요?
스쿼트 소다의 혈당지수는 63 (중간)입니다. 일반적인 캔 1회분(400 g)의 혈당부하는 28이고, 100 g당 혈당부하는 7입니다.
스쿼트 소다은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
스쿼트 소다은 중간 혈당지수(63)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
탄산음료의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 탄산음료 형태 중 올리팝 닥터 굿윈 소다 (캔)가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 스쿼트 소다과 1회분을 확인하세요.
