탄산음료
GI 63 · 중간잔당 GL 17.52/10
중간 혈당지수(GI)
63 GI
잔 (250 g)당 혈당부하(GL) 17.5 · 100 g당 혈당부하(GL) 7
Logi 점수 2/10
- 수분 보충을 위한 높은 수분 함량
- 높은 첨가당 함량
탄산음료의 혈당지수는 63 (중간)입니다. 잔 1회분(250 g)은 혈당부하 17.5을 추가합니다.
2026. 8. 6. 검토됨 · 출처: USDA FoodData Central #174852 , Logi 영양팀 · 의료적 조언이 아닙니다 · 오류 신고
탄산음료의 형태
- GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 브랜드: olipop브랜드: doctor_goodwin
올리팝 닥터 굿윈 소다 (캔) - GI 15 · 100 g당 혈당부하(GL) 1 브랜드: olipopvanilla
크림 소다 - 프로바이오틱 탄산음료GI 40 · 100 g당 혈당부하(GL) 2 probiotic
- GI 63 · 100 g당 혈당부하(GL) 6.7 브랜드: coca_cola
코카콜라 - 라임 소다GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 7 lemon
- GI 65 · 100 g당 혈당부하(GL) 7 브랜드: borjomi
소다 - GI 63 · 100 g당 혈당부하(GL) 7 브랜드: squirt
스쿼트 소다
Logi · 인슐린 저항성 관리
더 스마트한 식품 선택으로 혈당을 낮추세요
탄산음료은(는) Logi가 식사 사진에서 점수화하는 11,115가지 식품 중 하나입니다 — 1회분과 함께.
영양 정보 (100g당)
42
칼로리
10.6 g
탄수화물
0 g
단백질
0 g
지방
100g당
| 칼로리 | 42 kcal |
| 탄수화물 | 10.6 g |
| 당류 (합계) | 10.6 g |
| 천연 | 0 g |
| 첨가 | 10.6 g |
| 식이섬유 | 0 g |
| 수용성 | 0 g |
| 불용성 | 0 g |
| 단백질 | 0 g |
| 지방 | 0 g |
| 포화 | 0 g |
| 불포화 | 0 g |
| 나트륨 | 7 mg |
가공 수준
95%
고도 가공
이 점수의 이유
- 수분 보충을 위한 높은 수분 함량
- 낮은 나트륨 함량
- 높은 첨가당 함량
- 영양가 제로(식이섬유, 단백질, 미량 영양소 없음)
- 혈당 수치를 급격히 상승시킴
Logi Food Coach의 저혈당지수(GI) 레시피
자주 묻는 질문
탄산음료의 혈당지수는 얼마인가요?
탄산음료의 혈당지수는 63 (중간)입니다. 잔 1회분(250 g)의 혈당부하는 17.5이고, 100 g당 혈당부하는 7입니다.
탄산음료은 인슐린 저항성이 있는 분들에게 적합한가요?
탄산음료은 중간 혈당지수(63)입니다. 인슐린 저항성이 있는 분들은 적당히 섭취할 수 있습니다.
탄산음료의 형태 중 혈당부하가 가장 낮은 것은?
이 데이터베이스의 탄산음료 형태 중 올리팝 닥터 굿윈 소다 (캔)가 혈당부하가 가장 낮습니다 (100 g당 1).
Logi 앱에서 탄산음료과 1회분을 확인하세요.
