豆類

531食品

このリストのすべての食品は100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでおり、血糖値管理に適した選択肢が先頭に表示されます。食品を開くとポーションごとの負荷、栄養成分、代替品が確認できます。

100gあたりの血糖負荷が低い順に並んでいます。

ローストひよこ豆クリスプ低GI 35 GL 20 / 100g 6/10

割れアズキ低GI 32 GL 20 / 100g 8/10

ひよこ豆粉低GI 35 GL 21 / 100g 7.5/10

ローストグリーンピース低GI 35 GL 21 / 100g 7/10

緑豆（皮なし）低GI 38 GL 24 / 100g 7/10

カリカリレンズ豆粉パン低GI 45 GL 25 / 100g 7/10

ケツルアズキ, 乾燥低GI 43 GL 25 / 100g 8/10

ひよこ豆パスタ低GI 45 GL 25 / 100g 7/10

ひよこ豆パスタシェル低GI 45 GL 25 / 100g 8/10

ひよこ豆粉低GI 44 GL 25 / 100g 7/10

ブラックグラム低GI 43 GL 25 / 100g 7/10

緑豆粉低GI 45 GL 27 / 100g 6/10

豆クラッカー低GI 45 GL 27 / 100g 6/10

パフレンズ豆低GI 50 GL 28 / 100g 6/10

豆チップス中GI 55 GL 30 / 100g 4/10

焼きレンズ豆チップス中GI 55 GL 33 / 100g 5/10

パパドゥム中GI 65 GL 38 / 100g 4/10

塩味フムスチップス中GI 65 GL 39 / 100g 3/10

豆スナック中GI 65 GL 39 / 100g 4/10

クルトン入りインスタントエンドウ豆スープ高GI 70 GL 42 / 100g 3/10

レンズ豆のポン菓子中GI 65 GL 44 / 100g 5/10

エンドウ豆澱粉高GI 85 GL 72 / 100g 3/10

アクアファバ血糖指数なし — 7/10

エンドウ豆またはヘンププロテインパウダー（無糖・無香料）血糖指数なし — 8/10

ファバ豆タンパク血糖指数なし — 8/10

プロテインブレンド（エンドウ豆・米）血糖指数なし — 7/10

加水分解植物性たんぱく質（大豆含む）血糖指数なし — 5.5/10

大豆たんぱく分離物血糖指数なし — 6/10

植物性タンパク質（アイソレート）血糖指数なし — 5/10

植物性タンパク質濃縮物血糖指数なし — 7/10

発酵エンドウ豆タンパク質血糖指数なし — 7/10

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