ひよこ豆パスタ
GI 45 · 低GL 25 / 100g7/10
低GI
45 GI
100gあたりGL 25
Logiスコア 7/10
- 高タンパク質
- 中程度のグリセミック負荷
ひよこ豆パスタの血糖指数は45（低）です。
2026/07/12に更新 · 出典: Logi栄養チーム（USDA由来の成分、AI支援） · 本情報は医療助言ではありません · 誤りを報告
これの代わりに
- 100gあたりGL 6 枝豆スパゲッティは、パスタに近い食感と体験を維持しながら、グリセミック負荷（GL）を大幅に低く（25に対し6）抑えられます。
枝豆パスタ - 100gあたりGL 5.4 黒豆パスタは、ひよこ豆パスタと同様の調理特性を持ちながら、グリセミック負荷（GL）を大幅に低く（25に対し5）抑えられます。
黒豆パスタ - 100gあたりGL 0.5 ズッキーニヌードルは、多くの料理でパスタの代用として使える、優れた低グリセミック（GL 0.5に対し25）の代替品です。
ズッキーニのスパイラルカット - 100gあたりGL 1 カリフラワーライスは、食事の炭水化物による影響を大幅に減らしたい方にとって、非常に効果的な低グリセミック（GL 1に対し25）の代替品です。
細かく刻んだカリフラワー（カリフラワーライス）
Logi · インスリン抵抗性を管理
より賢い食の選択で血糖値を下げましょう
ひよこ豆パスタは、食事を撮影した際にLogiがスコアを付ける11,105食品の一つです — ポーション付き。
栄養成分 (100gあたり)
350
カロリー
55 g
炭水化物
20 g
タンパク質
6 g
脂質
100gあたり
| カロリー | 350 kcal |
| 炭水化物 | 55 g |
| 糖質（合計） | 3.5 g |
| 天然 | 3.5 g |
| 添加 | 0 g |
| 食物繊維 | 11 g |
| 水溶性 | 3.5 g |
| 不溶性 | 7.5 g |
| タンパク質 | 20 g |
| 脂質 | 6 g |
| 飽和脂肪酸 | 0.7 g |
| 不飽和脂肪酸 | 5.3 g |
| ナトリウム | 5 mg |
加工度
50%
中程度
このスコアの理由
- 高タンパク質
- 食物繊維が豊富
- 小麦パスタよりも低いグリセミック指数
- 中程度のグリセミック負荷
- ホールひよこ豆と比較して加工されている
よくある質問
ひよこ豆パスタの血糖指数は何ですか？
ひよこ豆パスタの血糖指数は45（低）、100gあたり血糖負荷は25です。
ひよこ豆パスタはインスリン抵抗性のある方に適していますか？
ひよこ豆パスタは低血糖指数（45）のため、インスリン抵抗性のある方に適しています。
ひよこ豆パスタは血糖値にどのような影響を与えますか？
ひよこ豆パスタの血糖負荷は100gあたり25で、血糖への顕著な影響を示しています。
Logiアプリでひよこ豆パスタをポーションとともに確認。
