Fehérjében gazdag élelmiszerek

2371 élelmiszer

Olyan élelmiszerek, amelyek energiatartalmának jelentős részét a fehérje adja. A fehérje önmagában nem emeli a vércukorszintet, és lassítja a vegyes étkezés glükózválaszát. Az összes élelmiszer glikémiás terhelés szerint van sorba rendezve 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben, így a vércukor szempontjából legkedvezőbbek kerülnek előre. Egy élelmiszer adatlapján megtalálható az adag szerinti terhelés, tápérték és alternatívák.

Rendezés glikémiás terhelés szerint 100 g-ra vetítve, növekvő sorrendben.

Pollock filé — 9/10 pomfret — 9/10 Ponty — 8/10 Pörkölt fűszerkeverék (kömény és koriander) — 8/10 Pörkölt szezám- és lenmagkeverék — 8/10 Pörkölt tök- és napraforgómag keverék — 7.5/10 Port Salut sajt — 5/10 Porterhouse steak — 8/10 Portugál friss sajt — 7/10 posírozott nemes hal — 9/10 Pouligny-Saint-Pierre sajt — 5/10 Prágai sonka — 5/10 Prato sajt — 4/10 Prosciutto — 4/10 Provolone sajt — 6/10 Pulyka és cukkini töltelék — 8.5/10 pulyka húsleves zselé — 8/10 Pulyka pepperoni — 3/10 pulykacomb — 8/10 pulykacomb — 8.5/10 pulykacomb — 8.5/10 Pulykafartő — 4/10 Pulykafelvágott — 9/10 Pulykafelvágott — 6/10 pulykahús — 9/10 pulykahús — 9/10 Pulykahús 2% zsírtartalommal — 8/10 pulykahús nyársra — 9/10 pulykakolbász — 4/10 Pulykakolbász — 6/10 Pulykakolbász (sovány) — 6.5/10 Pulykakolbász, sovány, csökkentett nátriumtartalmú, grillezett — 6/10 Pulykamáj — 8/10 Pulykamell — 9/10 pulykamell szeletek — 6/10 Pulykamellfilé — 8.5/10 pulykanyak — 8/10 Pulykanyárs — 8/10 pulykaosztriga — 9/10 Pulykapogácsa — 8/10 pulykarúd — 5/10 Pulykás zöldséges aspik — 8/10 Pulykasonka — 5/10 Pulykasonka — 5/10 Pulykaszalámi — 4/10 Pulykaszárny — 7/10 pulykaszelet — 9/10 pulykazúza — 8/10 Queso blanco — 6/10 Raclette sajt — 6/10 Rák — 9/10 Rák hús — 7/10 Ráknyárs — 8/10 Rántott csirkemell — 8/10 Rántott garnélarák — 6/10 rántott mozzarella rúd — 6/10 Rántott tojás sonkával — 6/10 Rántotta füstölt lazaccal — 7/10 Reblochon sajt — 4/10 Red Leicester sajt — 4/10 Red mullet — 9/10 rénszarvashús — 9/10 rénszarvashús — 9/10 Repcefehérje — 7/10 Repülő hal — 9/10 Repülőhal ikra — 7/10 Reszelt Kefalotyri sajt — 4/10 Ribeye steak — 6/10 Rocamadour sajt — 5/10 Rohu hal — 9/10 Romano sajt — 5/10 Roquefort — 4/10 Rosette szalámi — 3/10 Rossiysky sajt — 6/10 Rövid borda — 4/10 Rózsaszín lazac — 9/10 Sablefish — 9/10 saganaki sajt — 4/10 Saint-Marcellin sajt — 4/10 Sainte-Maure sajt — 5/10 Sajt — 6/10 Sajt borsszemekkel — 5/10 sajt dióval — 5/10 sajtburger pogácsa — 5/10 Sajtdarab — 4.5/10 sajtfondü keverék — 3/10 Sajtgolyók — 4/10 sajtkéreg — 5/10 sajtkerék — 5/10 sajtkockák — 5/10 Sajtos omlett — 7/10 sajtropogós — 5/10 Sajtrúd — 6/10 sajtszelet — 5/10 Sajttal sült csirke — 7/10 Sajtválogatás — 6/10 salamella kolbász — 4/10 Salchichón — 2/10 sárga croaker filé — 9/10 Sárgaúszójú hal — 9/10
Food diary cheat sheet

Ingyenes PDF — 3 oldal

Heti étkezési naplód

Kövesd az étkezéseket, a glikémiás terhelést és a hangulatot. 3 hét alatt felismered a mintákat.

Nincs spam. Bármikor leiratkozhatsz.