Aliments riches en protéines

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Aliments où les protéines représentent une part importante de l'énergie. Les protéines n'élèvent pas directement la glycémie et ralentissent la réponse glucidique d'un repas mixte. Chaque aliment de cette liste est classé par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé, pour que les meilleurs choix pour la glycémie apparaissent en premier. Ouvrez un aliment pour la charge par portion, les valeurs nutritionnelles et les alternatives.

Trié par charge glycémique pour 100 g, du plus bas au plus élevé.

Porc Chashu — 3/10 porc cuit — 7.5/10 Porc effiloché — 5/10 Porc frit — 6.5/10 Porc grillé — 7/10 Porc haché — 4/10 Porc haché — 6/10 Porc maigre — 8/10 Porc maigre — 6/10 Porc rôti — 6/10 Porc vapeur aux champignons — 7/10 Port-Salut — 5/10 portion de fromage — 5/10 Poudre d'acides aminés essentiels — 6/10 Poudre d'œuf — 7/10 Poudre de bacon fumé — 2.5/10 Poudre de BCAA — 5/10 Poudre de café — 6/10 Poudre de collagène — 6/10 poudre de peptides de collagène — 6/10 Poudre de protéine de collagène — 7/10 poudre de protéine de graines de courge — 7/10 Poudre de sésame noir sans sucre — 8/10 Poulet — 8/10 poulet à la crème — 6/10 Poulet à la sauce à l'aneth — 8/10 Poulet à la sauce soja — 7/10 Poulet adobo — 7/10 Poulet au four au fromage — 7/10 Poulet bouilli — 8/10 poulet cuit — 8.5/10 Poulet de grain — 8.5/10 Poulet déshydraté — 7/10 poulet élevé en plein air cru — 9/10 poulet entier — 8.5/10 Poulet et dinde aux oignons — 8/10 Poulet frit à l'ail — 6.5/10 Poulet fumé — 6.5/10 Poulet piri-piri — 8/10 Poulet pour poke bowl — 8/10 Poulet tawook — 8/10 Pouligny-Saint-Pierre — 5/10 Poulpe — 8/10 Poulpe grillé — 8/10 Préparation de thon — 7/10 Présure — 8/10 Présure — 8/10 Prosciutto — 4/10 protéine de blé — 7/10 Protéine de blé hydrolysée — 4/10 Protéine de bœuf en poudre — 6/10 Protéine de bouillon d'os — 7/10 Protéine de collagène bovin — 8/10 Protéine de collagène de porc — 6/10 Protéine de colza — 7/10 Protéine de lait — 6/10 Protéine de pois fermentée — 7/10 Protéine de pois ou de chanvre en poudre (sans sucre, sans saveur) — 8/10 Protéine de pomme de terre — 6/10 Protéine en poudre à base d'animal — 8/10 Protéine neutre en poudre — 6/10 Protéine végétale hydrolysée (avec soja) — 5.5/10 Quart de fromage — 4.5/10 Quart de poulet rôti — 8/10 Quartier de cuisse de poulet — 6/10 Queso blanco — 6/10 Queso fresco de vache et de chèvre — 6/10 Queue de bœuf — 6/10 Queue de bœuf — 6/10 Queue de homard — 9/10 Queue de porc — 5/10 rascasse — 9/10 reblochon — 4/10 Red Leicester — 4/10 Red mullet — 9/10 Renne rôti — 9/10 Rillettes de canard — 3/10 Rillettes de maquereau — 7/10 Rillettes de morue salée — 8/10 Ris de veau — 8/10 Rocamadour — 5/10 Rognons — 8/10 Rohu — 9/10 Roquefort — 4/10 rôti de bœuf — 8/10 Rouelle de porc — 6/10 Rouget frit — 7/10 Roulade d'Ustrzycka — 5/10 Roulade d'Ustrzycka — 5/10 Roulade de bœuf — 6/10 Roulade de bœuf — 7/10 Roulade de porc — 5.5/10 Roulé au jambon — 3/10 Roulé de poisson — 7/10 roulé jambon-chèvre — 5/10 Roulé jambon-fromage — 4/10 Rumsteck — 6.5/10 Saint-Marcellin — 4/10 saint-pierre — 8/10 Saint-Pierre — 9/10
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