Άλλα

1.715 τρόφιμα

Κάθε τρόφιμο σε αυτή τη λίστα κατατάσσεται με βάση το γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο, ώστε οι καλύτερες επιλογές για το σάκχαρο να εμφανίζονται πρώτες. Ανοίξτε ένα τρόφιμο για το φορτίο ανά μερίδα, διατροφικά στοιχεία και εναλλακτικές.

Ταξινομημένα κατά γλυκαιμικό φορτίο ανά 100 g, από το χαμηλότερο.

Μονο- και διγλυκερίδια 2/10 Μονοασβέστιο φωσφορικό 2/10 Μονογλυκερίδια 1/10 Μονονατριούχος γλουταμινικός 2/10 Μουστάρδα αλεσμένη σε πέτρα 8/10 Μουστάρδα κίτρινη μειωμένου νατρίου 6/10 Μουστάρδα μαγιονέζα 4/10 μούχλα μπλε τυριού 9/10 Μπαχαρικά (τσίλι, αλάτι) 6/10 μπέικιν πάουντερ χαμηλού νατρίου (με κάλιο) 4/10 Μπέικιν πάουντερ χωρίς φωσφορικά και γλουτένη 6/10 μπιφτέκι Beyond Meat 6/10 Μπλε 1 1/10 Ναταμυκίνη 2/10 Νάτριο 2/10 Νιασιναμίδη 7/10 Νιασίνη 3/10 Νιτρική κρεατίνη 2/10 Νιτρώδες νάτριο 1/10 Ντιζονέζ 3/10 Ντρέσινγκ Thousand Island 3/10 Ντρέσινγκ βουτυρόγαλου 3/10 Ντρέσινγκ Θεάς 4/10 ντρέσινγκ Καίσαρα 3/10 Ντρέσινγκ καλαμποκιού 3/10 Ντρέσινγκ κάρυ 2/10 Ντρέσινγκ με λάδι αβοκάντο και βαλσάμικο ξύδι 7/10 Ντρέσινγκ με χυμό λεμονιού και έξτρα παρθένο ελαιόλαδο 8/10 Ντρέσινγκ Ρόουντ Άιλαντ 2/10 ντρέσινγκ σαλάτας 4/10 Ντρέσινγκ ταχίνι-μουστάρδας με μηλόξυδο 6/10 Ντρέσινγκ Χαλαπένιο Ραντς 3/10 Ξανθάνη κόμμι 6/10 ξίδι κρασιού 8/10 Ξίδι μήλου 8/10 Ξινολάχανο 10/10 Ξύδι 6/10 Ξύδι από ζαχαροκάλαμο 7/10 Ξύδι από κόκκινο κρασί 6/10 ξύδι από λευκό κρασί 8/10 Ξύδι και ελαιόλαδο 7/10 Ξύδι καρύδας 9/10 ξύδι κεράσι 7/10 Ξύδι λευκού κρασιού 9/10 Ξύδι με τσίλι 8/10 Ξύδι μηλίτη με βότανα και μπαχαρικά 9/10 Ξύδι ρυζιού 7/10 Ξύδι σέρι 8/10 ξυλάκι παγωτού 10/10 Ολόκληρα αυγά από κοτόπουλα που βόσκουν (κρόκος και ασπράδι) 8.5/10 Ολόκληρα φασόλια βανίλιας (ξυσμένα) 8/10 ολόκληρο μαύρο πιπέρι 8/10 Ολόκληρο μοσχοκάρυδο 6/10 Ομελέτα 6/10 ομελέτα από ασπράδι αυγού 8/10 ομελέτα με ζαμπόν, τυρί και κρεμμύδι 6/10 Ομελέτα με φρέσκο σπανάκι 8/10 Οξέα τροφίμων (μηλικό οξύ E296, κιτρικό οξύ E330) 2/10 Οξινιστικό 2/10 Όξινο θειικό νάτριο 1/10 Ορυκτό μαύρο αλάτι 4/10 ουδέτερη πρωτεΐνη σε σκόνη 6/10 Ουδέτερο λάδι 4/10 Ουσίες συντήρησης 1/10 Πάγος 6/10 παλιό μπαχαρικό Bay 3/10 Πάστα βανίλιας 8/10 πάστα ελιάς 7/10 Παστεριωμένα αυγά 8/10 Περίβλημα λουκάνικου κολλαγόνου 6/10 πέστο 4/10 πέστο 6/10 Πέστο 5/10 Πέστο άγριου σκόρδου 5/10 Πέστο άγριου σκόρδου 6.5/10 πέστο άνηθου 6/10 Πέστο βασιλικού 6/10 πέστο βασιλικού με καρύδια (λιγότερο αλάτι, ελαιόλαδο) 7/10 Πέστο Γένοβας 7/10 πέστο μαϊντανού και σπόρων κολοκύθας 8/10 Πέστο με βασιλικό, εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο και αμύγδαλα 7/10 Πέστο ρόκας και καρυδιού 6/10 πέστο τζενοβέζε 5/10 πηκτινάση 8/10 πικάντικη μαγιονέζα 2/10 Πικάντικο ελαιόλαδο 6/10 Πικολινικό χρώμιο 2/10 πικολινικό ψευδάργυρο 2/10 πιπέρι 8/10 πιπέρι Σιτσουάν 8/10 Πνευματικό ξύδι 6/10 Πολιτισμοί γαλακτοβακτηρίων 9/10 πολυφωσφορικά νάτριο 1/10 Πορτοκαλέλαιο 2/10 ποτάσα 5/10 Πράσινο κάρδαμο 9/10 Πράσινο χρωστικό μέσο 4/10 Προγεννητικό πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα 3/10 Προζύμι 8/10 Προπιονικό ασβέστιο 4/10
Food diary cheat sheet

Δωρεάν PDF — 3 σελίδες

Το εβδομαδιαίο ημερολόγιο διατροφής σου

Καταγράψτε γεύματα, γλυκαιμικό φορτίο & διάθεση. Εντοπίστε μοτίβα σε 3 εβδομάδες.

Χωρίς spam. Διαγραφή ανά πάσα στιγμή.