Bælgfrugter
532 fødevarer
Alle fødevarer på denne liste er rangeret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først, så de bedste valg for blodsukkeret kommer først. Åbn en fødevare for portionsbaseret belastning, næringsindhold og alternativer.
Sorteret efter glykæmisk belastning pr. 100 g, lavest først.
Delte dueærter Lav GI 32 GL 20 / 100 g 8/10 
Mesquitepulver Lav GI 25 GL 20 / 100 g 8.5/10 
Ristede kikærtechips Lav GI 35 GL 20 / 100 g 6/10 
Gram mel Lav GI 35 GL 21 / 100 g 7.5/10 
Ristede grønne ærter Lav GI 35 GL 21 / 100 g 7/10 
Flækkede mungbønner (Moong dal) Lav GI 38 GL 24 / 100 g 7/10 
Kikærtemel Lav GI 44 GL 25 / 100 g 7/10 
Kikærtepasta Lav GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 
Kikærtepasta skaller Lav GI 45 GL 25 / 100 g 8/10 
Sort gram linser Lav GI 43 GL 25 / 100 g 7/10 
Sprø linsemelbrød Lav GI 45 GL 25 / 100 g 7/10 Urdbønner Lav GI 43 GL 25 / 100 g 8/10 
Bælgfrugt kiks Lav GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 
mungbønnemel Lav GI 45 GL 27 / 100 g 6/10 Puffed linser Lav GI 50 GL 28 / 100 g 6/10 ærtechips Mellem GI 55 GL 30 / 100 g 4/10 
Bagte linsechips Mellem GI 55 GL 33 / 100 g 5/10 
Papadum Mellem GI 65 GL 38 / 100 g 4/10 ærtesnacks Mellem GI 65 GL 39 / 100 g 4/10 saltede hummus-chips Mellem GI 65 GL 39 / 100 g 3/10 
Instant ærtesuppe med croutoner Høj GI 70 GL 42 / 100 g 3/10 Puffet linsekage Mellem GI 65 GL 44 / 100 g 5/10 
Ærtestivelse Høj GI 85 GL 72 / 100 g 3/10 
Ærte- eller hampproteinpulver (usødet, uden smag) Ingen glykæmisk indeks — 8/10 
Aquafaba Ingen glykæmisk indeks — 7/10 
Faba bønneprotein Ingen glykæmisk indeks — 8/10 Fermenteret ærteprotein Ingen glykæmisk indeks — 7/10 
Hydrolyseret vegetabilsk protein (med soja) Ingen glykæmisk indeks — 5.5/10 
Planteprotein (isolat) Ingen glykæmisk indeks — 5/10 
Planteprotein koncentrat Ingen glykæmisk indeks — 7/10 Proteinblanding (ært og ris) Ingen glykæmisk indeks — 7/10 
Sojaproteinisolat Ingen glykæmisk indeks — 6/10 
