Sort gram linser
Lav GI
GL 37.5 pr. typisk kop (150 g) · GL 25 pr. 100 g
- Fremragende plantebaseret proteinkilde
- Moderat høj glykæmisk belastning
Sort gram linser har et glykæmisk indeks på 43 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 37.5.
Opdateret 4. jul. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 12.6 pr. 100 g De tilbyder en lidt lavere glykæmisk påvirkning, samtidig med at de opretholder en høj profil af protein og fibre.
Grønne linser - GL 8 pr. 100 g De giver en mere stabil blodsukkerrespons på grund af deres overlegne forhold mellem fibre og kulhydrater.
Kikærter - GL 8.8 pr. 100 g De har en lavere glykæmisk belastning og er generelt lettere at fordøje, hvilket gør dem mere skånsomme for insulinniveauet.
Adzukibønner
Former af Sort gram linser
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Sort gram linser er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 341 kcal |
| Kulhydrater | 58.99 g |
| Sukker (i alt) | 3.3 g |
| Naturligt | 3.3 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 18.3 g |
| Opløselig | 5.5 g |
| Uopløselig | 12.8 g |
| Protein | 25.21 g |
| Fedt | 1.64 g |
| Mættet | 0.2 g |
| Umættet | 1.44 g |
| Natrium | 38 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Fremragende plantebaseret proteinkilde
- Højt indhold af kostfibre
- Moderat høj glykæmisk belastning
- Høj kulhydrattæthed
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Sort gram linser?
Sort gram linser har et glykæmisk indeks på 43 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 37.5; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 25.
Er Sort gram linser godt for personer med insulinresistens?
Sort gram linser har et lavt glykæmisk indeks (43), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvilken form af Sort gram linser har den laveste glykæmiske belastning?
Blandt formerne af Sort gram linser i denne database har Urad dal (flækket) den laveste glykæmiske belastning (6 pr. 100 g).
Tjek Sort gram linser i Logi-appen med din portion.
