Flækkede mungbønner (Moong dal)
Lav GI
GL 36 pr. typisk kop (150 g) · GL 24 pr. 100 g
- Højt indhold af plantebaseret protein
- Høj glykæmisk belastning pr. 100 g
Flækkede mungbønner (Moong dal) har et glykæmisk indeks på 38 (Lavt). En typisk kop (150 g) giver en glykæmisk belastning på 36.
Opdateret 19. mar. 2026 · Kilder: Logi Nutrition Team (USDA-baseret sammensætning, AI-assisteret) · Dette er ikke sundhedsfaglig rådgivning · Rapportér en fejl
I stedet for denne
- GL 3 pr. 100 g De har et meget lavere indhold af netto-kulhydrater, hvilket gør dem overlegne til at håndtere insulinspidser.
Sort soyabønnemel (hel) - GL 2 pr. 100 g Deres minimale påvirkning af blodsukkerniveauet gør dem ideelle til personer med insulinresistens.
Lupinbønner blanding - GL 8 pr. 100 g De tilbyder en langsommere og mere vedvarende energifrigivelse på grund af et højere forhold af resistent stivelse og fibre pr. tilberedt portion.
Kogte kikærter
Relaterede former
Logi · Håndter insulinresistens
Sænk dit blodsukker med smartere madvalg
Flækkede mungbønner (Moong dal) er en af de 11.117 fødevarer Logi vurderer, når du fotograferer et måltid — med portionen.
Næringsindhold (per 100g)
per 100g
| Kalorier | 347 kcal |
| Kulhydrater | 62 g |
| Sukker (i alt) | 6.6 g |
| Naturligt | 6.6 g |
| Tilsat | 0 g |
| Fiber | 16 g |
| Opløselig | 4.8 g |
| Uopløselig | 11.2 g |
| Protein | 24 g |
| Fedt | 1.3 g |
| Mættet | 0.3 g |
| Umættet | 1 g |
| Natrium | 15 mg |
Forarbejdningsgrad
Hvorfor denne score?
- Højt indhold af plantebaseret protein
- God kilde til kostfibre
- Lavt glykæmisk indeks
- Høj glykæmisk belastning pr. 100 g
- Betydeligt indhold af kulhydrater
Allergener
Ingen EU-14 allergener oplyst
Low-GI opskrifter på Logi Food Coach
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er det glykæmiske indeks for Flækkede mungbønner (Moong dal)?
Flækkede mungbønner (Moong dal) har et glykæmisk indeks på 38 (Lavt). En typisk kop (150 g) har en glykæmisk belastning på 36; pr. 100 g er den glykæmiske belastning 24.
Er Flækkede mungbønner (Moong dal) godt for personer med insulinresistens?
Flækkede mungbønner (Moong dal) har et lavt glykæmisk indeks (38), hvilket gør det til et godt valg for personer med insulinresistens.
Hvordan påvirker Flækkede mungbønner (Moong dal) blodsukker?
Flækkede mungbønner (Moong dal) har en glykæmisk belastning på 24 per 100g, hvilket indikerer en betydelig indvirkning på blodsukkerniveauet.
Tjek Flækkede mungbønner (Moong dal) i Logi-appen med din portion.
