肉類

1,109 種食物

本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。

依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。

牛肉漢堡排配切達起司 — 5/10 牛肉潘切塔 — 3/10 牛肉煙燻肉 — 4/10 牛肉熱狗 — 3/10 牛肉蔥 — 8/10 牛肉蘇珠克 — 3/10 牛肉蛋白粉 — 6/10 牛肉香腸 — 3/10 牛肉香腸腸衣 — 6/10 牛肉高湯 — 7/10 牛肝 — 8/10 牛肝 — 8.5/10 牛肩絞肉 — 7/10 牛肩肉 — 6/10 牛胸肉 — 7/10 牛脂 — 2/10 牛腱子心 — 8/10 牛腱肉 — 5/10 牛膝肉 — 7/10 牛膝骨 — 6/10 牛膠原蛋白 — 8/10 牛臀肉 — 8/10 牛舌 — 6/10 牛舌 — 6/10 牛里脊肉 — 8/10 牛頰肉 — 6/10 牛頰肉 — 8/10 牛骨湯 — 8/10 牛骨湯 — 9/10 特瘦火腿 — 6/10 獵人香腸 — 3/10 玉米雞 — 9/10 瑟維拉香腸 — 3/10 生培根 — 3/10 生放牧雞肉 — 9/10 生牛肉薄片 — 7/10 生牛脂 — 2/10 生羊肉 — 6/10 生雞肉薄片 — 9/10 生雞胸肉 — 8/10 番茄肉醬 — 3/10 瘦培根 — 5.5/10 瘦火腿 — 6/10 瘦火雞嫩肉，烤製，無裹粉 — 9/10 瘦火雞絞肉 — 7/10 瘦火雞絞肉比利亞 — 7/10 瘦火雞肉丸（烤） — 6/10 瘦火雞肉乾（烘烤，無添加糖，低脂，低鈉） — 8/10 瘦火雞肉餅，烤製，無添加鈉或填充物 — 7/10 瘦火雞胸肉 — 9/10 瘦火雞胸肉，切丁，輕微煙燻 — 6/10 瘦火雞胸肉（無添加硝酸鹽/亞硝酸鹽，低鈉，低脂肪） — 6/10 瘦火雞胸肉（無添加醬料或醃料烘烤） — 9/10 瘦火雞胸肉乾（減鹽，無添加糖） — 8/10 瘦火雞胸肉炒蛋白 — 8.5/10 瘦火雞胸肉薑黃調味烤製 — 9/10 瘦火雞里肌肉（氣炸，少油） — 8.5/10 瘦火雞香腸（去皮，低脂低鈉） — 6/10 瘦火雞香腸肉餅 — 6/10 瘦烤火雞胸肉（無鹽） — 9/10 瘦烤牛肉 — 8.5/10 瘦烤雞胸肉 — 8.5/10 瘦烤雞胸肉丁 — 9/10 瘦牛絞肉 93/7 — 6/10 瘦牛肉 — 7/10 瘦牛肉 — 8/10 瘦牛肉塊，烤製，少量調味，無防腐劑 — 8.5/10 瘦牛肉漢堡排 — 7/10 瘦紅肉 — 7/10 瘦豬肉 — 8/10 瘦豬肉 — 6/10 瘦雞胸肉，烤製並切碎 — 8.5/10 白布丁 — 3/10 白香腸 — 4/10 白香腸 — 5/10 禽肉 — 8.5/10 科帕火腿 — 3/10 科泰奇諾香腸 — 3/10 紅椒沙拉米香腸 — 3/10 紅椒香腸 — 3/10 紅肉與野生魚類 — 9/10 紐約客牛排 — 6/10 索普雷薩塔 — 3/10 索波卡火腿 — 4/10 索爾茲伯里牛排餅 — 5/10 細禽肉香腸 — 4/10 細絞牛肉 — 6/10 細香腸 — 3/10 絞牛肉 — 6/10 絞碎小牛肉 — 7/10 絞碎雞胸肉 — 9/10 絞肉 — 6/10 絞肉 — 6/10 絞肉 (牛豬混合) — 6/10 絞肉混合物 — 6/10 絞肉烤肉串 — 6/10 經典牛肉漢堡排 — 6/10 經典薩拉米香腸 — 3/10 經典黑森林火腿 — 4/10 綜合冷肉盤 — 2/10
Food diary cheat sheet

免費PDF — 3頁

每週飲食日誌

記錄飲食、升糖負荷與心情。3週內發現規律。

無垃圾郵件。隨時取消訂閱。