肉類
1,110 種食物
本清單所有食物依每 100 g 升糖負荷由低至高排序，對血糖最有利的選擇排在前面。點選食物可查詢依份量計算的負荷、營養成分及替代品。
依每 100 g 升糖負荷由低至高排序。
烤牛肉高湯 無升糖指數 — 6.5/10 
烤牛肋排 無升糖指數 — 6.5/10 烤牛腱 無升糖指數 — 7/10 烤瘦火雞胸肉排 無升糖指數 — 9/10 烤絞肉 無升糖指數 — 7.5/10 烤羊排 無升糖指數 — 6/10 
烤羊肉 無升糖指數 — 6.5/10 烤羊肉 無升糖指數 — 7/10 烤羊肉串 無升糖指數 — 7/10 烤肉 無升糖指數 — 8/10 
烤肉 無升糖指數 — 8/10 
烤肉 無升糖指數 — 3/10 
烤肉 無升糖指數 — 8/10 
烤肉串（牛肉或羊肉） 無升糖指數 — 7/10 烤肉捲 無升糖指數 — 6/10 烤豬排 無升糖指數 — 7/10 
烤豬肉 無升糖指數 — 6/10 
烤豬肉 無升糖指數 — 7/10 烤豬肉串燒 無升糖指數 — 6/10 
烤豬蹄膀 無升糖指數 — 4/10 烤豬頰肉 無升糖指數 — 3/10 烤豬頸肉排 無升糖指數 — 5/10 
烤雞絞肉與櫛瓜肉丸 無升糖指數 — 8/10 烤雞翅 無升糖指數 — 7/10 烤雞翅 無升糖指數 — 7/10 烤雞翅 無升糖指數 — 8/10 烤雞肉串 無升糖指數 — 8.5/10 烤雞肉片 無升糖指數 — 6/10 烤雞胸肉串燒 無升糖指數 — 8.5/10 
烤雞胸肉配新鮮酪梨片 無升糖指數 — 8/10 烤雞腸 無升糖指數 — 4/10 烤雞腿 無升糖指數 — 8.5/10 烤雞腿 無升糖指數 — 8/10 烤雞腿 無升糖指數 — 8/10 
烤雞腿 無升糖指數 — 8/10 
烤雞腿與雞大腿 無升糖指數 — 7/10 烤馴鹿肉 無升糖指數 — 9/10 
烤鴨 無升糖指數 — 5/10 烤鴨腿 無升糖指數 — 6/10 無糖火腿香腸 無升糖指數 — 4/10 
無鹽骨頭高湯（市售） 無升糖指數 — 9/10 
煮豬肉 無升糖指數 — 5/10 
煎雞胸肉 無升糖指數 — 8/10 煙燻卡斯勒豬肉 無升糖指數 — 4/10 
煙燻培根粉 無升糖指數 — 2.5/10 
煙燻火腿 無升糖指數 — 4/10 
煙燻火雞片 無升糖指數 — 6/10 煙燻火雞胸肉 無升糖指數 — 8/10 
煙燻牛肉 無升糖指數 — 4/10 煙燻牛肉火腿 無升糖指數 — 4/10 
煙燻牛胸肉 無升糖指數 — 5/10 煙燻肉醬 無升糖指數 — 3/10 煙燻豬排 無升糖指數 — 5/10 煙燻豬油 無升糖指數 — 2/10 
煙燻豬里肌肉 無升糖指數 — 5/10 
煙燻豬頸肉 無升糖指數 — 4/10 
煙燻雞肉 無升糖指數 — 6.5/10 煙燻雞胸肉 無升糖指數 — 6/10 煙燻雞腿 無升糖指數 — 5/10 
煙燻食品 無升糖指數 — 6/10 
煙燻香腸 無升糖指數 — 2/10 煙燻馴鹿肉 無升糖指數 — 7/10 
熟火腿 無升糖指數 — 4/10 
熟火雞肉 無升糖指數 — 8/10 熟火雞肉排 無升糖指數 — 8.5/10 
熟肉 無升糖指數 — 7/10 熟肉切片 無升糖指數 — 3/10 熟肉製品 無升糖指數 — 4/10 熟肝 無升糖指數 — 8/10 熟豬肉 無升糖指數 — 7.5/10 熟豬肉油封 無升糖指數 — 3/10 熟雞肉 無升糖指數 — 8.5/10 熟雞肝 無升糖指數 — 8/10 熟雞胸火腿 無升糖指數 — 6/10 
熟雞胸絞肉 無升糖指數 — 8.5/10 
熟雞胸肉混合原味希臘優格 無升糖指數 — 8.5/10 熟雞腿 無升糖指數 — 8/10 
熟食火雞肉 無升糖指數 — 5/10 
熟食豬里肌肉 無升糖指數 — 5/10 熟香腸 無升糖指數 — 3/10 
熱狗香腸 無升糖指數 — 2/10 熱那亞薩拉米香腸 無升糖指數 — 2/10 燉小牛肉 無升糖指數 — 8/10 燉牛肉 無升糖指數 — 6/10 
燉豬肉配蘑菇 無升糖指數 — 7/10 
燒烤牛肉 無升糖指數 — 6.5/10 
燙豬肋排 無升糖指數 — 5/10 燻肉 無升糖指數 — 5/10 
牛T骨牛排 無升糖指數 — 5/10 牛上腰脊肉排 無升糖指數 — 8/10 牛奶香腸 無升糖指數 — 3/10 
牛小排 無升糖指數 — 4/10 
牛尾 無升糖指數 — 6/10 
牛尾 無升糖指數 — 6/10 牛後腿肉 無升糖指數 — 8/10 
牛後腿肉 無升糖指數 — 8/10 
牛後腿肉 無升糖指數 — 6.5/10 
牛排 無升糖指數 — 8/10 牛排塊 無升糖指數 — 8.2/10 牛排肉片 無升糖指數 — 8/10 
