Thực phẩm không có gluten

5.455 thực phẩm

Thực phẩm trong cơ sở dữ liệu này không liệt kê thành phần chứa gluten. Lúa mì, lúa mạch đen, lúa mạch và hầu hết bánh mì, mì ống, bánh ngọt bị loại trừ; các thực phẩm tự nhiên không chứa gluten như gạo, khoai tây, các loại đậu, trái cây, rau, thịt và cá vẫn còn. Luôn kiểm tra nhãn sản phẩm đóng gói. Mỗi thực phẩm trong danh sách này được xếp hạng theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao, nên các lựa chọn tốt cho đường huyết sẽ ở đầu. Mở từng thực phẩm để xem tải lượng theo khẩu phần, thành phần dinh dưỡng và lựa chọn thay thế.

Chỉ liệt kê thực phẩm đã đánh giá chất gây dị ứng.

Sắp xếp theo tải lượng đường huyết trên 100 g, từ thấp đến cao.

Phốt phát dipotassium — 3/10 Phức hợp enzyme — 3/10 Polyphosphat natri — 1/10 Prosciutto — 4/10 Prosecco — 2/10 Protein khoai tây — 6/10 Protein sữa — 6/10 Protein thực vật (cô lập) — 5/10 Protein thực vật thủy phân (với đậu nành) — 5.5/10 Pyrophosphate acid natri — 1/10 Quả cơm cháy — 9.5/10 Quả óc chó tẩm quế và stevia (không đường thêm) — 8/10 Que — 9/10 Que bò — 3/10 Que gà — 4/10 que kem — 10/10 Que mozzarella ít béo — 7/10 Que mozzarella ít béo dạng que — 7/10 Que que — 6/10 Que salami nhẹ — 4/10 que thịt — 3/10 Queso blanco — 6/10 Queso curado — 5/10 Queso fresco — 6.5/10 Quinine — 3/10 Quinoa rejuvelac — 9/10 Red Bull không đường — 2/10 Riboflavin (B2) — 5/10 Rong biển khô — 9/10 Rong biển khô nghiền — 8/10 Rong biển khô xay — 9/10 Rong biển xanh — 9/10 Rouelle heo — 6/10 ruột heo — 5/10 Rượu — 2/10 Rượu — 1/10 Rượu — 3/10 Rượu Bacardi — 2/10 Rượu bourbon — 1/10 Rượu đắng — 2/10 Rượu Gin — 2/10 rượu Pinot noir — 5/10 Rượu rum — 2/10 Rượu rum trắng — 2/10 rượu sâm panh — 4/10 Rượu Sauvignon blanc — 3/10 Rượu trung tính từ ngũ cốc — 2/10 Rượu vang Chardonnay — 4/10 Rượu vang đỏ (Malbec) — 4/10 Rượu vang đỏ Kadarka — 4.5/10 Rượu vang hồng — 4/10 Rượu vang hồng sủi bọt — 3/10 Rượu vang trắng — 4/10 Rượu vang trắng Verdejo — 5/10 Rượu whisky lúa mạch đen — 2/10 Rượu whisky mạch nha đơn cất — 2/10 Saccharin — 4/10 Saint Moret — 5/10 Salad cá trắng — 5/10 Salad gà — 7.5/10 Salad trứng — 6/10 Salami cắt khối — 3/10 Salami cổ điển — 3/10 Salami gà tây — 4/10 Salami gia cầm — 3/10 Salami heo — 3/10 Salami paprika — 3/10 Salchichón — 2/10 San Pellegrino với chanh xanh — 9/10 Sắt (phosphate orthophosphat sắt) — 2/10 Sắt heme (từ thịt bò nạc) — 8.5/10 Sắt hoàn nguyên — 5/10 Sắt nguyên tố — 1/10 Sắt sunfat — 5/10 Scampi (raw) — 9/10 Shawarma bò — 6/10 Sherry — 2/10 si rô caramel mặn — 2/10 Silic dioxit — 1/10 Siro caramel monk fruit không đường — 6/10 Siro erythritol vani — 6/10 siro trái la hán cay — 7/10 Sò điệp — 8/10 Sò điệp áp chảo — 8.5/10 Sodium caseinate — 4/10 Sodium hexametaphosphate — 1/10 Soppressata — 3/10 Sorbitan monostearat — 1/10 sốt Alfredo — 3/10 sốt Baja — 2/10 sốt bơ miso — 3/10 Sốt Caesar — 3/10 Sốt Carbonara — 4/10 Sốt chipotle ranch — 3/10 Sốt Hollandaise — 4/10 Sốt hồng — 2.5/10 Sốt kem — 4/10 Sốt kem — 4/10 Sốt kem — 4/10 sốt kem chua ranch — 4/10
Food diary cheat sheet

PDF miễn phí — 3 trang

Nhật ký ăn uống hàng tuần

Ghi lại bữa ăn, tải lượng đường huyết & tâm trạng. Nhận ra xu hướng sau 3 tuần.

Không spam. Hủy đăng ký bất cứ lúc nào.