낮은 GL

4,452개 식품

이 목록의 모든 식품은 100 g당 혈당부하 기준으로 낮은 순서로 정렬되어 있어 혈당 관리에 적합한 선택이 앞에 나옵니다. 식품을 열면 1회분 기준 혈당부하, 영양성분, 대체식품을 확인할 수 있습니다.

100 g당 혈당부하 기준 오름차순 정렬.

고춧가루 100 g당 GL 7.5 9/10 동결건조 스위스 차드 100 g당 GL 7.5 9/10 사워 차이브 시즈닝 100 g당 GL 7.5 3/10 사탕무 식이섬유 100 g당 GL 7.5 8/10 순수 칠리 파우더 100 g당 GL 7.5 9/10 완두콩 식이섬유 100 g당 GL 7.5 8/10 블루베리 100 g당 GL 7.7 8/10 말차 100 g당 GL 7.7 9/10 말차 100 g당 GL 7.7 9/10 생 파인애플 100 g당 GL 7.7 6/10 신선한 파인애플, 자른 것 100 g당 GL 7.7 7/10 보리(통곡물, 조리됨) 100 g당 GL 7.9 7/10 breaded pork cutlet 100 g당 GL 8 5/10 chickpea patty 100 g당 GL 8 7/10 IQBAR 야생 블루베리 프로틴바 100 g당 GL 8 6/10 Wawrzyniec 선드라이 토마토 및 크랜베리 스프레드 100 g당 GL 8 4/10 가르반조콩 100 g당 GL 8 8/10 감귤 생강 글레이즈 100 g당 GL 8 6.5/10 감자와 뾰족한 박 고리 커리 100 g당 GL 8 6.5/10 건고추 100 g당 GL 8 8/10 건조 고추 가루 100 g당 GL 8 9/10 건조 치레 데 아르볼 100 g당 GL 8 9/10 검은콩, 귀리, 야채 버거 패티 (번 없음) 100 g당 GL 8 7/10 게맛살 100 g당 GL 8 4.5/10 게맛살 100 g당 GL 8 3/10 고단백 랩 100 g당 GL 8 7/10 고단백 쌀 푸딩 100 g당 GL 8 6/10 고단백 우유 죽 100 g당 GL 8 6/10 고추 플레이크 100 g당 GL 8 8/10 고추 플레이크 100 g당 GL 8 8/10 고추냉이 소스 100 g당 GL 8 3.5/10 고추장 100 g당 GL 8 6/10 고춧가루 100 g당 GL 8 7/10 과일 맛 쿼크 100 g당 GL 8 3/10 과일 무스 100 g당 GL 8 5.5/10 과일 컵 100 g당 GL 8 5.5/10 과일 펀치 주스 100 g당 GL 8 3/10 구아바 주스 100 g당 GL 8 6/10 국수 100 g당 GL 8 4/10 그린 야채 카레 100 g당 GL 8 5/10 까망베르 치즈 바이트 100 g당 GL 8 4/10 냉동 파인애플 100 g당 GL 8 6/10 네이비빈 100 g당 GL 8 9/10 네이비빈(설탕 및 소금 무첨가) 100 g당 GL 8 9/10 노팔 토르티야 100 g당 GL 8 7/10 다진 마늘 100 g당 GL 8 8/10 다크 초콜릿 코팅 아몬드 100 g당 GL 8 6/10 단백질 번 100 g당 GL 8 6/10 닭고기 스프링롤 100 g당 GL 8 7/10 닭고기 시금치 패티 100 g당 GL 8 4/10 닭고기를 곁들인 시금치 크림소스 통밀 파스타 100 g당 GL 8 7/10 대두 슈니첼 100 g당 GL 8 5/10 대두가루 100 g당 GL 8 7/10 도클라 100 g당 GL 8 8/10 동부콩 100 g당 GL 8 8/10 돼지고기 슈니첼 100 g당 GL 8 6/10 된장 100 g당 GL 8 5/10 두부 주머니 100 g당 GL 8 5.5/10 라자냐 볼로네제 100 g당 GL 8 4/10 루이지애나 럽 시즈닝 100 g당 GL 8 3/10 리스 제로 슈거 피넛 버터 컵 100 g당 GL 8 3/10 리치 100 g당 GL 8 6/10 리치 퓨레 100 g당 GL 8 6.5/10 리크 타르트 100 g당 GL 8 5/10 릴레 블랑 100 g당 GL 8 2/10 망고 100 g당 GL 8 6/10 망고 소르베 100 g당 GL 8 6.5/10 망고 음료 100 g당 GL 8 2/10 망고 큐브 100 g당 GL 8 6/10 망고스틴 100 g당 GL 8 8/10 메밀죽 100 g당 GL 8 8/10 멕시칸 시즈닝 100 g당 GL 8 7/10 무설탕 라즈베리 잼 100 g당 GL 8 4/10 무염 조리 병아리콩 100 g당 GL 8 9/10 무지방 마요네즈 100 g당 GL 8 4.5/10 문어 튀김 100 g당 GL 8 5/10 문어 튀김 100 g당 GL 8 5/10 미라클 휩 100 g당 GL 8 2/10 밀배아 100 g당 GL 8 8/10 바닐라 맛 균질 치즈 100 g당 GL 8 5/10 바닐라 치즈 100 g당 GL 8 4/10 바닐라 커드 100 g당 GL 8 4.5/10 바닐라 쿼크 100 g당 GL 8 4/10 반건조 방울토마토 100 g당 GL 8 7/10 발효된 된장 100 g당 GL 8 4/10 버거 소스 100 g당 GL 8 3/10 베산 칠라 100 g당 GL 8 7/10 병아리콩 100 g당 GL 8 8/10 병아리콩 100 g당 GL 8 9/10 병아리콩 가루 짭짤한 팬케이크 100 g당 GL 8 7/10 병아리콩 가루 팬케이크 100 g당 GL 8 7/10 병아리콩 플랫브레드(소카) 100 g당 GL 8 8.5/10 보리와 병아리콩(조리된 혼합) 100 g당 GL 8 8/10 볶은 캐슈넛 100 g당 GL 8 7/10 분말 리크 100 g당 GL 8 8/10 분쇄 캐슈넛 100 g당 GL 8 7/10 브라운 그램 100 g당 GL 8 9/10 블랙커런트잼 100 g당 GL 8 7/10 비르허 뮤즐리 100 g당 GL 8 7/10 비엔나 슈니첼 100 g당 GL 8 5/10
Food diary cheat sheet

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